안녕하세요 텔크테입니다. 작년 발생한 코로나 19로 인해 바깥 외출이 제한된 시기에 외식과 회식이 줄어들어 가족들과 친척, 지인들과의 모임이 줄줄이 취소되는 경우가 많았습니다. 하지만 코로나 19 백신의 1차 접종률이 30%를 육박하는 등 우리의 일상을 되찾을 날도 얼마 남지 않았는데요, 코로나 19가 종식된다면 많은 사람이 술자리를 갖게 될 것으로 보고 있습니다. 하지만 지나친 음주는 그 당시에는 즐겁지만, 건강에 좋지 않고, 그다음 날 숙취로 괴로워하는 경우가 많이 있는데요, 그렇다면 이런 음주로 인한 숙취 해소에 좋은 음식과 좋지 않은 음식으로는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 숙취 해소에 좋은 음식은? 사람마다 술을 먹고 난 뒤 다음 날 숙취 해소를 위해 먹는 음식은 다양한데요, 그렇다면 숙..
안녕하세요 텔크테입니다. 수분 섭취는 인간이 생명을 유지하기 위해 꼭 해야 하는 과정으로써, 수분 섭취를 전혀 하지 않는다면 수일 내 사망에 이를 수 있으므로 적당한 수분 섭취가 필요합니다. 인간은 수분 섭취가 필요하면 갈증이라는 것을 느끼게 됩니다. 갈증은 대부분 수분을 포함한 음식을 섭취하면 되는데, 그 중 대표적인 것이 물입니다. 신체의 70% 이상이 물로 이루어져 있을 정도로 인간은 물 없이는 살 수 없습니다. 물을 먹게 되면 대부분의 갈증은 해소되는데요, 하지만 이렇게 갈증을 해소할 수 있는 음식이 있는가 하면, 오히려 갈증을 유발하는 음식이 있는 경우도 있습니다. 그렇다면 갈증을 유발하는 음식과 갈증을 해소하는 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 갈증을 유발하는 음식은? 음식 섭취를 ..
안녕하세요 텔크테입니다. 인간을 비롯한 동물은 음식물을 통해 에너지를 생산하고, 음식물이 소화되는 과정에서 나온 노폐물과 찌꺼기 등이 배출된 형태를 변이라고 합니다. 변을 본다는 것은 인간이라면 누구나 하는 자연스러운 과정이며 먹은 음식이 많을수록 변이 많이 나오고, 먹은 음식이 적을수록 변이 적게 나오는 것이 일반적입니다. 평소 건강한 식습관과 운동습관을 지닌 사람은 변의 배출이 원활하지만, 몸이 좋지 않거나 생활습관이 나쁜 사람들은 변이 잘 나오지 않는 변비에 걸릴 수 있습니다. 변비에 걸리게 되면, 복부 팽만감과 불쾌감 심하면 치질이 발생할 수 있어 변비에 대한 예방이 중요한데요, 다음으로 변비를 유발하는 음식과 변비에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비를 유발하는 음식 변은 ..
안녕하세요 텔크테입니다. 갱년기란 주로 여성이 나이가 들어가면서 폐경이 되고, 이로 인해 여성 호르몬의 분비가 줄어들어 생기는 현상으로 알려져 있습니다. 그러므로 갱년기는 주로 여성에게만 발생한다고 생각할 수 있는데요, 이러한 갱년기가 남성에게도 발생한다는 사실을 알고 계셨나요? 남성은 따로 폐경이 일어나지는 않지만, 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄어들게 되면 여성과 동일하게 갱년기 증상을 겪을 수 있습니다. 그렇다면, 남성 갱년기의 원인과 증상, 남성 갱년기 자가진단법과 갱년기 증상 완화 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 남성 갱년기 원인 남성 갱년기는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 다음으로 남성 갱년기를 유발하는 원인에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고환 기능 ..
안녕하세요 텔크테입니다. 잠을 자는 것은 모든 생물이 하는 행위로써, 잠을 통해 신체와 장기들이 휴식을 취하게 되고, 체력을 회복하며 그다음 날에 쓸 에너지를 충전합니다. 하지만 충분한 수면을 취하지 못하는 경우 스트레스가 쌓이게 되고, 불안증과 우울증이 생기거나 신경이 과민해지는 현상이 발생하게 됩니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 스마트폰과 같은 디지털 기기를 장시간 본다거나, 불면증이 있다거나, 무더위와 모기로 인해 잠을 설치는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 하지만 이렇게 잠을 설치는 경우 가위에 눌리는 현상이 발생할 수 있는데요, 다음으로 가위란 무엇이며, 가위에 눌리는 이유와 가위눌림 증상, 가위 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가위란? 가위란 물건을 자르는 기구이기도 하지만,..
안녕하세요 텔크테입니다. 등산이나 달리기 등 격한 활동을 할 때 숨이 부족하므로 코로 숨을 쉬는 것보다 입으로 숨을 쉬는 것이 더욱더 많은 산소를 체내에 공급할 수 있으므로 입으로 숨을 쉬는 사람이 많이 있습니다. 또한, 코감기가 걸리거나 비염이 있어 코로 숨 쉬는 것이 불가능할 때는 어쩔 수 없이 입으로 숨을 쉴 수밖에 없습니다. 하지만 입으로 숨을 쉬는 것은 몸 건강에 좋지 않다는 사실을 알고 계셨나요? 똑같이 숨을 체내로 들이마시는 행위인데 코로 들이마시는 거랑 입으로 들이마시는 것이 차이가 나는 것은 왜일까요? 다음으로 입으로 숨을 쉬는 이유와 입으로 숨 쉬면 안되는 이유, 입으로 숨 쉬면 안되는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 입으로 숨을 쉬는 이유 입으로 숨을 쉬는 행위는 두 가지로 나뉩니..