안녕하세요 텔크테입니다. 담이란 갑작스러운 근육의 경련과 위축으로 인해 신체가 결리는 것을 말합니다. 서양에서는 근막통증증후군이라고 부르며, 한의학에서는 담이라고 부르는 편입니다. 흔히 목이나 등에 자주 담이 걸리며 담이 걸리게 되면 통증 부위의 바늘로 찌르는 듯한 고통과 함께 신체의 행동이 제한되기도 합니다. 적게는 하루, 많게는 일주일까지 지속되는 편입니다. 오늘은 신체에 담이 걸렸을 때, 어떻게 해결하면 되는지 알아보도록 하겠습니다. 목 담이 걸리는 이유 최근 담에 걸려 한의원을 찾는 환자들이 많이 있습니다. 코로나 19로 인해 바깥에 나가지 않고 집에서 스마트폰이나 TV, 컴퓨터등을 하면서 장시간 같은 자세로 움직이지 않아 특정 부위의 근육 긴장에 장기화 되면서 담이 발생하게 됩니다. 또한, 운동..
안녕하세요 텔크테입니다. 사과는 전 세계적으로 많이 재배 되는 열매 중 하나로, 사과나무에서 열립니다. 사과나무는 품종마다 색깔과 맛이 틀린데, 대한민국 사과는 식감이 아삭아삭하고 새콤달콤한 맛이 나는 것이 특징입니다. 오늘은 사과의 영양성분과, 사과의 효능, 그리고 밤에먹는 사과가 왜 독사과인지 알아보도록 하겠습니다. 사과 영양성분 사과 100g당 영양 성분입니다. 비타민 A 2μg 베타카로틴 17μg 루테인 제아잔틴 18μg 티아민 0.019mg 리보플라빈 0.028mg 나이아신 0.091mg 판토테산 0.071mg 비타민 B6 0.037mg 콜린 3.4mg 비타민C 4mg 비타민E 0.05mg 비타민K 0.6μg 칼슘 5mg 철분 0.07mg 마그네슘 4mg 망간 0.038mg 인 11mg 칼륨 9..
안녕하세요 텔크테입니다. 딸꾹질은 횡격막이 자극을 받아 경련이 일어나게 되고 수축이 발생하면서 본인도 모르게 특정한 소리가 나게 되는 현상입니다. 딸꾹질은 본인이 제어할 수 없으며 짧게는 몇초, 길게는 몇시간까지 이어지기도 합니다. 오늘은 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질 멈추는 방법 딸꾹질이 멈추지 않을때, 숨을 참는 방법이 효과적일 수 있습니다. 우선 숨을 크게 들이마신 뒤, 숨을 바로 뱉지 말고 참아봅니다. 그러면 폐에 이산화탄소가 모이게되고, 이로인해 횡경막이 이완하면서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 혀를 내미는 방법 또한 딸꾹질을 멈추는 방법이 될 수 있습니다. 혀를 내밀게 되면, 내밀지 않은 상태보다 상대적으로 성대가 열리게 되고, 산소가 기도로 부드럽게 들어가게 됩니다..
안녕하세요 텔크테입니다. 당뇨병은 말 그대로 소변에 포도당 성분이 섞여 배출되는 현상으로 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 분비에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 위 글 처럼 인슐린의 분비가 제대로 되지 않는 당뇨를 1형 당뇨라고하고, 인슐린의 분비가 제대로 되나 간과 근육등에서 인슐린의 기능을 다하지 못해 혈당에 장애가 생기는 경우를 2형 당뇨라고 합니다. 당뇨병은 큰 증상이 없어 병을 키우기 쉬운 침묵의 살인자라고도 불립니다. 오늘은 당뇨병을 야기하는 습관과 당뇨병을 예방하는 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 원인 당뇨병은 유전적인 원인에 의해 영향을 많이 받는 질병입니다. 부모 한 명이 당뇨병일 경우, 그의 자식들이 당뇨병에 걸릴 확률은 20%이고, 만일 부모 모두 당뇨병인 경우..
안녕하세요 텔크테입니다. 코로나로 인해 못본사이 친구들의 키가 한뼘 자랐으나 본인은 지지부진 할 때 많은 실망감을 느낍니다. 키도 하나의 경쟁력이 되어버린 현재 많은 사람들이 키가 크기 위해서 노력하고 있습니다. 키 성장은 대부분 유전적인 성향이 강해서 아무리 노력을 해도 키는 쉽게 자라지 않는다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 생활 습관과 영양섭취 습관을 고친다면 충분히 키가 클 수 있습니다. 오늘은 키크는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키 크는 방법 1. 저녁 10시 이전에는 무조건 수면에 취해야합니다. 성장호르몬은 저녁 10시와 새벽 2시사이에 가장 많이 분비되므로, 10시 이전에 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 생활습관을 위해서라도 일찍자고 일찍일어나..
안녕하세요 텔크테입니다. 탈모는 모발이 존재해야할 부위에 모발이 없거나 부분적으로 빠진 것을 말하며, 두피가 가늘어지거나 힘없이 축 쳐진 것은 탈모의 초기증상으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 40~50대에 많이 발생하나, 최근에는 20대에서 30대까지 탈모로 병원을 찾는 사람들이 많아지면서, 더이상 4~50대의 전유물이 아닌 것으로 보입니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모에 좋은 음식 탈모에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 검은콩 검은콩은 신체의 손톱과 피부, 머리카락등의 의 주요 구성성분인 시스테린과 두피 건강에 도움이 되는 폴리페놀 성분이 풍부하게 포함되어 있어 모발의 성장과 영양 공급에 있어 탁월한 효과를 보입니다. 또한 검은콩에 포함 된 비타민 B1과 B2는 두피..