안녕하세요 텔크테입니다. 올리브오일은 말 그대로 올리브를 추출해서 만드는 기름으로써 인류가 가장 오래 사용 한 기름이기도 합니다. 올리브 오일은 포화지방이 적고, 쉽게 산화되지 않으며 트랜스 지방이 적어 전 세계사람들이 많이 사용하고 있습니다. 또한 올리브 오일에 포함되어있는 토코페롤과, 항산화물질로 인해 장수하는 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나입니다. 올리브 오일 종류는 다음과 같습니다. 버진 올리브오일 : 버진 올리브오일은 올리브 열매에서 어떠한 화학적 처리과정 없이 압착하여 올리브 오일을 추출 후 그대로 여과만 한 올리브 오일을 말합니다. 엑스트라버진 올리브오일 : 엑스트라버진 올리브오일은 버진올리브오일 중, 산도가 1%이하인 특별한 올리브 오일을 말합니다. 일반적으로 올리브오일은 고온압축방식을 통..
안녕하세요 텔크테입니다. 카카오닙스는 카카오 열매의 씨앗을 건조하고 발효시켜, 로스팅을 거친 후 처리한 가공품을 말합니다. 카카오는 초콜릿의 원료가 되지만 평범한 초콜릿의 맛을 생각하고 먹으면 단맛은 없고 쓴맛과 떫은 맛이 강해 실망한다고 합니다. 쓰고 떫은 맛을 중화시키기 위해 과일과 함께 먹곤합니다. 하지만 계속 먹다보면 특유의 초콜릿향이 나고 고소한 맛이 나면서 적응이 된다고 합니다. 오늘은 카카오닙스의 성분과 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 카카오닙스 성분 & 효능 카카오닙스의 효능은 다음과 같습니다. 카카오닙스에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 소화가 잘 안되는 분에게 좋습니다. 또한 카카오닙스 100g당 카테킨 8600mg이 함유되어 있고, 카카오닙스의 카테킨은 녹차의 약 20배가 ..
안녕하세요 텔크테입니다. 비타민E는 지용성 비타민 중 하나로 토코페롤의 성분으로 구성되어 있습니다. 토코페롤이란 비타민E의 한 종류로 세포막의 손상과 조직의 손상을 막아주며, 노화방지를 하는 기능을 하고 있습니다. 비타민E는 각종 독소와 발암물질로부터 인체를 보호하는 기능을 하며 혈관의 탄력을 유지하고, 적혈구 보호 및 세포호흡, 혈소판 응집등에 관여합니다. 오늘은 비타민E의 효능과 천연 비타민E 구별법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민E 효능 비타민E는 비타민C와 더불어 대표적인 항산화 물질입니다. 다음으로 비타민 E의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민 E는 활성 산소로부터 세포를 보호하는 기능을 합니다. 이로인해 피부의 노화를 방지하고, 피부미용에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E는 손,발..
안녕하세요 텔크테입니다. 불안장애의 일종이며 갑자기 극심한 공포가 밀려오는 공황발작이 무분별하게 반복되는 현상인 공황장애는 현대인이 많이 앓고있는 질병 중 하나입니다. 뚜렷한 증상이 없이 갑자기 발현되고, 땀과 몸떨림 마비 등을 동반하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 공황장애에 대한 정확한 진단을 내리지 않고 방치한다면 큰 사고를 당할 수 있으므로 공황장애에 대해 정확히 알고 대처하는 것이 중요합니다. 오늘은 공황장애 증상과, 공황장애 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공황장애 증상 공황장애 증상에는 티가 나지않는 증상과 티가 많이 나는 증상이 있습니다. 대부분의 공황장애는 티가 잘 나지않는 사소한 증상으로 시작되며, 극 후기에는 내면과 외면상 티가 많이나는 증상이 발현되게 됩니다. 다음으로 공황..
안녕하세요 텔크테입니다. 잠을 잘 때 호흡을 하지 않는 증상인 수면 무호흡증은 수면 중 기도의 반복적인 폐쇄로 인하여 발생하며 이로인해 깊은 잠에 들지 못하고 자주 깨는 등 신체건강에 좋지 않은 영향을 주고 있습니다. 만일 적절하게 수면 무호흡증을 치료하지 않는다면 과다한 피로로인한 스트레스와 삶의 질 저하, 건강상 이상 등의 문제를 초래할 수 있으므로 정확한 진단과 치료 해야합니다. 오늘은 수면무호흡증의 원인 및 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면무호흡증의 원인 수면무호흡증은 크게 폐쇄성 수면무호흡증과 중추성 수면무호흡증으로 나뉩니다. 폐쇄성 수면무호흡증의 원인은 다음과 같습니다. 수면 시 근육과 장기들 또한 휴식을 취하게 되는데, 이때 긴장이 풀린 근육으로 인해 목젖과 목젖주위 근육 또한 긴..
안녕하세요 텔크테입니다. 어쩌다 한번씩 눈 주변이 나도모르게 떨릴 때가 있습니다. 이 눈 떨림 현상은 대부분 금방 사라져 대수롭지 않게 생각할 수 있는데요 하지만, 어쩌다 한번은 계속 사라지지 않고 꾸준히 떨릴 때가 있습니다. 오늘은 눈 떨림 발생 이유와 눈 떨림 발생 방지를 위해서는 어떻게 해야하는지 알려드리겠습니다. 눈 떨림 발생 이유 눈 떨림의 발생 이유는 다양한데, 대표적으로 마그네슘 부족과 과로, 과도한 스트레스를 받을 때 발생합니다. 또한 잦은 음주와 과다한 카페인 섭취 또한 눈 떨림 발생의 원인이 될 수 있습니다. 만일 위와같은 것으로 눈 떨림이 발생했을 때는 대게 충분한 휴식을 취하거나, 금주와 카페인 섭취를 줄이면 원래대로 돌아오기 마련입니다. 하지만, 눈 떨림 현상이 위와 같은 원인으로..