당뇨병 증상 당뇨병 야기하는 습관 당뇨병 예방 방법

안녕하세요 텔크테입니다.

당뇨병은 말 그대로 소변에 포도당 성분이 섞여 배출되는 현상으로 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 분비에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 위 글 처럼 인슐린의 분비가 제대로 되지 않는 당뇨를 1형 당뇨라고하고, 인슐린의 분비가 제대로 되나 간과 근육등에서 인슐린의 기능을 다하지 못해 혈당에 장애가 생기는 경우를 2형 당뇨라고 합니다. 당뇨병은 큰 증상이 없어 병을 키우기 쉬운 침묵의 살인자라고도 불립니다. 오늘은 당뇨병을 야기하는 습관과 당뇨병을 예방하는 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

당뇨병 원인

당뇨병은 유전적인 원인에 의해 영향을 많이 받는 질병입니다. 부모 한 명이 당뇨병일 경우, 그의 자식들이 당뇨병에 걸릴 확률은 20%이고, 만일 부모 모두 당뇨병인 경우 그의 자식들이 당뇨병에 걸릴 확률은 최대 50%로 상승한다고 합니다.

 

당뇨병은 또한 비만환자에서 많이 찾아볼 수 있습니다. 모든 비만환자가 당뇨병에 잘 걸리는 것은 아닙니다. 하지만 비만 환자의 경우 세포안에 지방이 쌓이고, 지방세포안에서 염증이 발생하며 이로인해 인슐린에 대한 저항성이 생깁니다. 인슐린의 저항성이 생기게 되면 인슐린의 저항성을 뚫기 위해 인슐린을 과다 생산하게 됩니다. 그 후 췌장에서 인슐린을 분비하는 능력이 떨어지게 되며 이로인해 당뇨병에 걸리게 됩니다.

 

당뇨병은 과도한 스트레스를 받을 때 발생할 수 있습니다. 스트레스는 과도한 업무, 잦은 야근, 불화 등 다양한 상황에서 발생합니다. 과도한 스트레스 발생 시 신체에서는 코티솔이 분비되게 되며 이 코티솔은 인슐린의 신체 내의 작용을 방해하게 됩니다. 그로인해 스트레스를 받을 시 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

 

당뇨병은 나이가 들면 들 수록 발병확률이 높아집니다. 노화가 진행 되면 혈당을 낮추는 인슐린 분비세포도 같이 노화하게 됩니다. 그로인해 인슐린 분비기능에 장애가 생기게 되고 당뇨병이 발생하는 원인이 됩니다.

 

당뇨병 증상

소변의 양이 늘게된다면 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 당뇨병은 혈당이 높아지면서 체내에 흡수되지 못한 포도당이 소변을 통해 배출되는 질환입니다. 그러므로, 소변 이외에 포도당 성분이 섞여있으므로, 소변의 양이 늘어나게 됩니다.

자주 목이마르고, 배가고플 때 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 포도당이 체내에 흡수되지 않고 다량의 수분과 함께 소변으로 배출되므로 몸에서는 수분이 부족하게 되어 목이 마르다는 신호를 보내게 됩니다. 또한, 에너지원으로 사용 되는 포도당이 흡수되지 않으므로, 신체에서는 에너지원을 공급해달라는 신호로, 자주 배가고프게 됩니다.

체중이 급격히 감소하고, 무기력하다면 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 에너지원으로 사용 되는 포도당이 체내에 흡수되지 못하고 소변을 통해 배출이 되면, 무기력해지게 됩니다. 또한, 포도당으로 형성되는 에너지가 없어지게 되면 자연스럽게 다른 단백질과 지방을 통해 부족한 에너지원을 채우게 되는데, 이 과정이 반복되면 급격한 체중감소와 근육 감소로 이어지게 됩니다.

몸에 수분이 부족하고 건조해지며, 가려움이 지속적으로 발생할 때 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 당뇨병이 걸리면 신체 내의 혈당이 높아지게 되고 자연스럽게 혈액의 점성이 높아지게 됩니다. 그러므로 혈류를 방해하게 되며 신체는 이러한 장애를 해결하기 위해 신체에 수분을 끌어쓰게 됩니다. 이 과정에서 신체는 건조해지게 되며 가려움증 등을 유발하게 됩니다.

손발이 자주 저리게 되면 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 당뇨병은 혈당이 높아지게 되며 자연스럽게 혈액의 순환이 어렵게 됩니다. 그로인해 신체의 영양과 산소공급이 원활하지 않고 특히 신체의 말단부분인 발과 손 까지 영양과 산소공급이 되지 않아 손발이 자주 저리고 떨리게 됩니다.

 

당뇨병을 야기하는 습관

당뇨병은 인스턴트와 탄산음료 등 나쁜 식습관으로 비롯될 수 있습니다. 당뇨병의 주요 원인은 비만입니다. 서구화 된 식습관으로 복부에 지방이 쌓이게 되면 인슐린 분비를 하는 췌장에 무리가 오게 되고, 이로인해 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 그러므로 기름진음식, 인스턴트, 탄산음료 등을 피하고, 규칙적인 식사가 요구됩니다.

충분하지 않은 수면은 당뇨병을 발생시킬 수 있습니다.  수면 부족은 신체의 스트레스를 높이고, 그로인해 혈압도 높아지게 됩니다. 그로 인해 고 열량의 음식이 당기게 되고 결국 비만으로 이어져 당뇨병을 발생시킬 수 있습니다.

 

이상으로 당뇨병 증상 당뇨병 야기하는 습관 당뇨병 예방 방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.