안녕하세요 텔크테입니다. 참외는 쌍떡잎식물 합판화군 박목 박과의 한해살이 덩굴식물로써 멜론의 변종입니다. 그러므로 영어로는 한국 멜론(korean melon)으로 불리기도 합니다. 참외의 표면은 노랗고 속의 과육은 하얀색이며, 먹었을 때 단맛과 좋은 향이나므로 오래 전 부터 많이 먹는 과일이기도 합니다. 다음으로 참외 영양성분 참외 효능 참외 부작용 참외 고르는 방법 참외 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참외 영양성분 100g당 참외 영양성분은 다음과 같습니다. 열량 32kcal 탄수화물 7.8g 단백질 0.8g 지방 0.1g 식이섬유 1g 나트륨 1g 칼륨 280mg 칼슘 6mg 구리 0.02mg 철분 0.2mg 마그네슘 12mg 망간 0.05mg 인 8mg 아연 0.1mg 비타민 A 15μg ..
안녕하세요 텔크테입니다. 슈퍼푸드라고 불리는 콜라비는 십자화목 배추과에 속하는 채소로써 순무양배추라고 불리고 있습니다. 독일어로 양배추를 뜻하는 콜(Kohl)과 수눔를 뜻하는 라비(Rabi)를 합쳐서 만들어진 것입니다. 색깔은 보라색과 초록색 두 종류가 있으며 줄기 부분은 수분이 많고 단 맛이 나는 특징이 있습니다. 다음으로 콜라비 영양성분 콜라비 효능 콜라비 부작용 콜라비 고르는 방법 콜라비 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜라비 영양성분 100g당 콜라비 영양성분은 다음과 같습니다. 열량 27kcal 탄수화물 6.2g 당분 2.6g 식이섬유 3.6g 지방 0.1g 단백질 1.7g 비타민 A 2μg 비타민 B6 0.15mg 비타민 B12 0μg 비타민 C 62mg 비타민 D 0μg 비타민 E 0..
안녕하세요 텔크테입니다. 로즈힙의 한국이름은 장미 열매입니다. 말 그대로 장미 꽃의 열매이며 독일과 스위스는 로즈힙으로 잼을 만들어 먹곤 합니다. 또한 로즈힙 오일을 추출하기도 합니다. 오늘은 로즈힙 영양성분 로즈힙 효능 로즈힙 부작용 로즈힙 먹는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 로즈힙 영양성분 100g당 로즈힙 영양성분은 다음과 같습니다. 열량 162kcal 단백질 1.6g 지방 0.34g 탄수화물 38.22g 식이섬유 24.1g 당류 2.58g 칼슘 169mg 철분 1.06mg 마그네슘 69mg 인 61mg 칼륨 429mg 나트륨 4mg 아연 0.25mg 구리 0.113mg 망간 1.02mg 비타민 A 217µg 비타민 C 426mg 비타민 E 5.84mg 비타민 K(팔로 퀴논) 25.9µg 리보플..
안녕하세요 텔크테입니다. 유자는 감귤과의 일종으로 껍질은 노란색깔에 울퉁불퉁하나 과육은 부드럽습니다. 신 맛이 나고 향기가 좋아 천연 방향제로 사용하기도 합니다. 오늘은 유자 영양성분 유자 효능 유자 부작용 유자 고르는 방법 유자 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유자 영양성분 유자 100g당 영양성분은 다음과 같습니다. 열량 49kcal 단백질 0.9g 탄수화물 12.5g 식이섬유 8.2g 칼슘 36mg 비타민 C 95mg 유자 효능 유자 효능은 다음과 같습니다. 유자는 피부 미백에 좋습니다. 유자에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 피부를 검게만드는 멜라닌색소의 생성을 억제하여 피부가 검게 변하는 것을 막아주고, 기미 주근깨등이 생기지 않게해줍니다. 유자는 변비 및 장건강에 좋습..
안녕하세요 텔크테입니다. 두릅은 두릅나무의 어린 순으로써, 겨우내 두릅나무의 뿌리로부터 영양분을 흡수하여 새순에 맺히는 것입니다. 두릅은 두릅 특유의 향긋한 맛과 쌉쌀한 맛이 있어 주로 돼지고기와 함께 먹으며 돼지고기의 냄새와 느끼함을 없애줍니다. 오늘은 두릅 영양성분 두릅 효능 두릅 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두릅 영양성분 100g당 두릅 영양성분은 다음과 같습니다. 열량 21kcal 탄수화물 2.71g 당류 0.21g 단백질 2.92g 지방 0.48g 포화지방 0.049g 다불포화지방 0.22g 불포화 지방 0.033g 콜레스테롤 0mg 식이섬유 2.1g 나트륨 16mg 칼륨 112mg 칼슘 15mg 인 103mg 철분 2.4mg 칼륨 446mg 나트륨 5mg 비타민 A 1㎍ 베타카로틴 4..
노니는 용담목 꼭두서니과 노니속 식물입니다. 베트남, 하와이, 타히티가 주요 원산지이며 풍부한 항산화 물질을 보유하고 있어 많은 국가에서 건강보조식품으로 섭취하고 있습니다. 학명은 Morinda Citrifolia입니다. 오늘은 노니 영양성분 노니 효능 노니 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노니 영양성분 노니 100g당 영양성분은 다음과 같습니다. 열량 17kcal 지방 0g 단백질 0g 탄수화물 3.33g 식이섬유 0g 당류 3.33g 나트륨 17mg 비타민 C 30mg 콜레스테롤 0g 노니 효능 노니의 효능은 다음과 같습니다. 노니는 노화방지에 도움을 줍니다. 노니에는 다양한 항산화물질이 포함되어있습니다. 항산화물질은 신체의 노화를 촉진시키는 활성산소를 빠르게 제거하여 신체의 노화를 막아줍니다...