안녕하세요 텔크테입니다. 비타민이라는 단어는 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C는 뉴스나, 홈쇼핑, 인터넷 등 각종 매체에서 많은 광고를 하여 익히 들어본 경험이 있으나, 비타민 F는 생소하거나 처음 들어보신 분들이 대부분일 것입니다. 하지만 이렇게 들어본 적 없이 생소할지라도, 비타민 F의 효능은 대단히 많이 있습니다. 또한 비타민 F가 결핍된다면 여러 가지 질병을 일으킬 수 있는데요, 다음으로 비타민 F의 효능과 부작용, 비타민 F가 많은 음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 비타민 F란? 비타민 F는 지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K, U와 더불어 지용성에 속하는 비타민입니다. 수용성 비타민과는 달리, 체외로 배출이 쉽지 않아 체내에 축적된다는 특징이..
안녕하세요 텔크테입니다. 코로나 19로 인해 많은 사람이 체중이 증가했다고 느끼곤 합니다. 그래서 대부분 식단조절이나 운동을 통해 다이어트를 시작하시는 분이 많은데요, 특히 식단 조절은 체중과 직결되는 중요한 요소이므로 규칙적인 식습관과 체중 감량에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 체중 감량에 좋은 음식들은 샐러드와 같은 야채류와 고구마, 그리고 단백질이 많고 지방이 적은 닭가슴살을 들 수 있습니다. 특히 닭가슴살은 헬스를 하는 사람들에게는 없어서는 안 될 중요한 식품인데요, 다음으로 닭가슴살 영양성분과 닭가슴살 효능 및 닭가슴살 부작용에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 닭가슴살 영양성분 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하게 들어있는 음식으로써, 건강관리를 위한 식단에 대부분 포함되어있습니다..
안녕하세요 텔크테입니다. 비타민은 여러 가지 종류가 있고, 각각의 종류마다 효능과 부작용이 천차만별입니다. 수용성 비타민이라, 체내에 쉽게 쌓이지 않고 금방금방 배출되는 것이 있는가 하면, 지용성 비타민이라 체내에 축적되어 과다 섭취 시 부작용을 일으키는 것도 있습니다. 많은 사람이 한 번쯤은 들어본 비타민은 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 정도가 있을 겁니다. 하지만 비타민 P라는 성분은 대부분 처음 들어봤거나, 생소하다고 느끼실 겁니다. 다음으로 비타민 P란 무엇이며, 비타민 P의 효능과 부작용, 비타민 P가 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 P란? 비타민 P란 수용성 비타민으로, 섭취 시 체내에 쌓이는 것이 아니라 소변을 통해 금방금방 배출되는 성분입니다. 플라보노이드의 일종으로서..
안녕하세요 텔크테입니다. 비타민 B는 대표적인 수용성 비타민으로, 단일 성분이 아니라 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 총 8개로 구성되어있습니다. 이로 인해 비타민 B군이라고 불리기도 하며 많은 사람이 건강을 챙기기 위해 섭취하고 있습니다. 비타민 B는 지용성 비타민과는 달리 체내에 축적이 되지 않고 배출이 되므로, 주기적이고 꾸준하게 섭취를 하는 것이 결핍을 막는 방법의 하나입니다. 다음으로 비타민 B의 효능과 비타민 B 과다 섭취 부작용, 비타민 B 일일 권장량, 비타민 B가 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B 효능 비타민 B군은 총 8가지 종류로 이루어져 있는데, 각각의 종류마다 부르는 명칭과 기능이 다르게 나타납니다. 다음으로 비타민 B의 효능에 ..
안녕하세요 텔크테입니다. 유산균이란 말 그대로 유산을 만들어내는 균을 말하며, 젖산균이라고도 불립니다. 사람은 음식물을 섭취하여 생명을 영위하는데, 유산균은 당분을 발효시켜 에너지를 얻는 세균입니다. 종류가 매우 많고, 각각의 종류마다 인체에 미치는 영향도 매우 다양하여 시중에 많은 유산균 제품들이 존재합니다. 다음으로 유산균의 종류와 효능, 그리고 TV나 인터넷 등의 각종 매체를 통해 많은 광고를 하는 종근당 건강의 락토핏이라는 제품의 실제 사용 후기에 대해 공유하도록 하겠습니다. 유산균의 종류 유산균은 그 종류가 어마어마하게 많고, 종류마다 효능 또한 차이가 있는데요, 다음으로 유산균의 대표적인 종류에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스 : 프로바이오틱스란, 우리 몸에 유익한 영향을..
안녕하세요 텔크테입니다. 비타민 중 가장 사람들에게 많이 알려진 비타민은 바로 비타민 C일 것입니다. 비타민 C는 각종 TV나, 인터넷 광고 등에 심심치 않게 등장하며 주로 신맛을 내는 음식에 많이 들어있는 것이 특징입니다. 다른 비타민과 달리 체내에서 일정량을 합성할 수 있고, 대부분 음식에 포함되어있어 결핍에 의한 질병 발생이 흔하지 않다는 것이 특징입니다. 수용성 비타민으로 체내에 축적되지 않으며, 과도하게 섭취한다고 해도 잉여분은 소변으로 배출되기 때문에 과다섭취로 인한 악영향 또한 거의 없습니다. 다음으로 비타민 C의 효능과 부작용, 비타민 C 일일권장량 비타민 C가 많이 들어있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C의 효능은? TV나 인터넷 등 각종 매체에서 비타민 C를 광고하는 것은..