노니 영양성분 노니 효능 노니 부작용

노니는 용담목 꼭두서니과 노니속 식물입니다. 베트남, 하와이, 타히티가 주요 원산지이며 풍부한 항산화 물질을 보유하고 있어 많은 국가에서 건강보조식품으로 섭취하고 있습니다. 학명은 Morinda Citrifolia입니다. 오늘은 노니 영양성분 노니 효능 노니 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

노니 영양성분

노니 100g당 영양성분은 다음과 같습니다.

• 열량 17kcal
• 지방 0g
• 단백질 0g
• 탄수화물 3.33g
• 식이섬유 0g
• 당류 3.33g
• 나트륨 17mg
• 비타민 C 30mg
• 콜레스테롤 0g

 

노니 효능

노니의 효능은 다음과 같습니다.

• 노니는 노화방지에 도움을 줍니다. 노니에는 다양한 항산화물질이 포함되어있습니다. 항산화물질은 신체의 노화를 촉진시키는 활성산소를 빠르게 제거하여 신체의 노화를 막아줍니다.
• 노니는 면역력강화에 좋습니다. 노니에는 제로닌과 프로제로닌이라는 성분이 풍부하게 포함되어있습니다. 제로닌은 면역기관을 자극하여 면역 세포기능을 활성화 하며, 신진대사를 원활하게 하여 면역력 향상에 효과적입니다.
• 노니는 항암작용을 합니다. 노니에 포함 된 제로닌 성분이 암세포의 발생과 성장을 막아 암을 예방하는 데 도움을 주며, 노니에 있는 담나칸탈 성분 또한 암세포 발생 및 암세포의 번식을 막고, 항암치료의 부작용을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다.
• 노니는 소화장애에 좋습니다. 노니에는 안트라퀴논이라는 성분이 포함되어있습니다. 이 안트라퀴논은 소화효소나 담즙의 이동을 원활하게 하고 소화기관을 자극하므로써 소화장애에 도움을 줍니다.
• 노니는 항균작용을 합니다. 노니에는 안트라퀴논이라는 성분이 있는데, 이 안트라퀴논은 심장감염을 일으키는 포도상구균과 적리균등에 항균작용을 합니다.
• 노니는 심신안정 및 우울증에 좋습니다. 노니는 세로토닌이라는 호르몬이 포함되어있습니다. 세로토닌은 행복호르몬으로 불리는 신경전달물질로써 긍정적인 마인드를 길러주며, 심신안정 및 우울증에 효과적입니다.
• 노니는 부기제거 및 부종에 좋습니다. 노니에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 신체 내 독소와 나트륨을 배출하여 부기제거와 부종에 도움을 줍니다.
• 노니는 피부미백에 좋습니다. 노니에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 피부를 검게만드는 멜라닌색소의 합성을 억제하여 피부를 밝아보이게 하는 효과가 있습니다.

 

노니 부작용

노니에는 많은 효능이 있지만 그만큼 많은 부작용 또한 존재합니다. 다음으로 노니 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

• 신장 결석 : 노니에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 노니를 과하게 섭취하게 되면 체내 칼륨이 증가하게되고 이로인해 신장결석이 발생할 수 있으니 신장결석환자께서는 주의하셔야합니다.
• 간 질환 : 노니에는 안트라퀴논이라는 성분이 들어있습니다. 안트라퀴논은 좋은 효능이 있기도 하지만 안트라퀴논이 간독성을 촉진하여 간 질환을 발생시킬 수 있으므로 간 수치가 높거나 간에 이상이 있으신 분은 섭취를 주의하셔야 합니다.
• 임산부에 나쁜 영향 : 노니는 임산부에게 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다. 역사적으로 노니는 낙태에 이용되었을 만큼 임산부나 태아에 안좋은 영향을 끼치는 것으로 밝혀졌습니다. 임산부가 노니를 섭취하는 것을 주의하셔야 합니다.
• 배탈, 복통, 소화불량 : 노니는 배탈, 복통, 소화불량이 나타날 수 있습니다. 노니를 과하게 섭취하면 배탈과 복통, 소화불량이 일어날 수 있으므로 일일 권장량을 초과하는 노니를 드시는 것은 삼가야합니다.
• 알레르기 : 노니 관련 알레르기가 있는 환자께서는 노니 섭취를 하시면 안됩니다.

 

 

이상으로 노니 영양성분 노니 효능 노니 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.