안녕하세요 텔크테입니다. 딸꾹질은 횡격막이 자극을 받아 경련이 일어나게 되고 수축이 발생하면서 본인도 모르게 특정한 소리가 나게 되는 현상입니다. 딸꾹질은 본인이 제어할 수 없으며 짧게는 몇초, 길게는 몇시간까지 이어지기도 합니다. 오늘은 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질 멈추는 방법 딸꾹질이 멈추지 않을때, 숨을 참는 방법이 효과적일 수 있습니다. 우선 숨을 크게 들이마신 뒤, 숨을 바로 뱉지 말고 참아봅니다. 그러면 폐에 이산화탄소가 모이게되고, 이로인해 횡경막이 이완하면서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 혀를 내미는 방법 또한 딸꾹질을 멈추는 방법이 될 수 있습니다. 혀를 내밀게 되면, 내밀지 않은 상태보다 상대적으로 성대가 열리게 되고, 산소가 기도로 부드럽게 들어가게 됩니다..
안녕하세요 텔크테입니다. 당뇨병은 말 그대로 소변에 포도당 성분이 섞여 배출되는 현상으로 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 분비에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 위 글 처럼 인슐린의 분비가 제대로 되지 않는 당뇨를 1형 당뇨라고하고, 인슐린의 분비가 제대로 되나 간과 근육등에서 인슐린의 기능을 다하지 못해 혈당에 장애가 생기는 경우를 2형 당뇨라고 합니다. 당뇨병은 큰 증상이 없어 병을 키우기 쉬운 침묵의 살인자라고도 불립니다. 오늘은 당뇨병을 야기하는 습관과 당뇨병을 예방하는 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 원인 당뇨병은 유전적인 원인에 의해 영향을 많이 받는 질병입니다. 부모 한 명이 당뇨병일 경우, 그의 자식들이 당뇨병에 걸릴 확률은 20%이고, 만일 부모 모두 당뇨병인 경우..
안녕하세요 텔크테입니다. 코로나로 인해 못본사이 친구들의 키가 한뼘 자랐으나 본인은 지지부진 할 때 많은 실망감을 느낍니다. 키도 하나의 경쟁력이 되어버린 현재 많은 사람들이 키가 크기 위해서 노력하고 있습니다. 키 성장은 대부분 유전적인 성향이 강해서 아무리 노력을 해도 키는 쉽게 자라지 않는다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 생활 습관과 영양섭취 습관을 고친다면 충분히 키가 클 수 있습니다. 오늘은 키크는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키 크는 방법 1. 저녁 10시 이전에는 무조건 수면에 취해야합니다. 성장호르몬은 저녁 10시와 새벽 2시사이에 가장 많이 분비되므로, 10시 이전에 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 생활습관을 위해서라도 일찍자고 일찍일어나..
안녕하세요 텔크테입니다. 탈모는 모발이 존재해야할 부위에 모발이 없거나 부분적으로 빠진 것을 말하며, 두피가 가늘어지거나 힘없이 축 쳐진 것은 탈모의 초기증상으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 40~50대에 많이 발생하나, 최근에는 20대에서 30대까지 탈모로 병원을 찾는 사람들이 많아지면서, 더이상 4~50대의 전유물이 아닌 것으로 보입니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모에 좋은 음식 탈모에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 검은콩 검은콩은 신체의 손톱과 피부, 머리카락등의 의 주요 구성성분인 시스테린과 두피 건강에 도움이 되는 폴리페놀 성분이 풍부하게 포함되어 있어 모발의 성장과 영양 공급에 있어 탁월한 효과를 보입니다. 또한 검은콩에 포함 된 비타민 B1과 B2는 두피..
안녕하세요 텔크테입니다. 크랜베리(Cranberry)는 열매가 학(Crane)을 닮았다고해서 크렌베리로 불리고있습니다. 한국어로는 넌출월귤이라고 하며 원산지는 북아메리카입니다. 오늘은 크랜베리의 성분과, 크렌베리의 효능, 크랜베리의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크랜베리 영양성분 크랜베리의 100g 당 영양성분은 다음과 같습니다. 열량 46kcal 지방 0.1g 포화지방 0g 다불포화지방 0.1g 단일불포화지방 0g 탄수화물 12g 식이 섬유 4.6g 당류 4g 콜레스테롤 0mg 나트륨 2mg 칼륨 85mg 비타민 A 60 IU 비타민 C 13.3mg 칼슘 8mg 철분 0.3mg 비타민 B6 0.1mg 마그네슘 6mg 크랜베리 효능 크랜베리는 방광염 등 요로건강에 효과가 있습니다. 방광염과 요로 ..
안녕하세요 텔크테입니다. 아스파라거스는 남유럽이 원산지인 비짜루속에 속하는 식용식물로써, 전 세계에 300종에 달하는 종류가 존재합니다. 굵은 줄기가 있으며, 다수의 깃털이 있습니다. 아스파라거스는 대한민국의 기후에 잘 맞아서 어디서든 잘 자라며 파종은 주로 1월, 2월달에 한다고 합니다. 씨앗을 뿌리고, 3년간 뿌리를 발달시키기 위해 수확하지 않는다고 합니다. 이 때 아스파라거스 관리를 잘해야 수확량이 줄지 않는다고 합니다. 오늘은 아스파라거스 효능과, 성분, 먹는방법, 부작용등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아스파라거스 성분 아스파라거스에 들어있는 성분은 다음과 같습니다. 아스파라거스에는 다양한 비타민이 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B1, 비..