안녕하세요 포플러입니다. 마카다미아는 원산지가 오스트레일리아 북부지역이며, 둥근 살구색의 견과류로 아몬드와 호두 같은 견과류 특유의 맛은 적으나 은은한 고소함과 풍미가 좋아 인류가 오랫동안 먹어 온 견과류 중 하나입니다. 견과류 중 지방함량이 높아 디저트나, 요리에 조금씩 뿌려먹곤 합니다. 오늘은 마카다미아 영양성분, 마카다미아 넛 오일 효능과 마카나미아 넛 오일 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 마카다미아 영양성분 마카다미아 넛 100g당 영양성분은 다음과 같습니다. 열량 718kcal 지방 76g 포화지방 12g 다불포화지방 1.5g 단일불포화지방 59g 탄수화물 14g 식이섬유 9g 당류 4.6g 콜레스테롤 0mg 나트륨 5mg 칼륨 368mg 단백질 8g 비타민 A 0IU 비타민 C 1.2mg 칼슘..
안녕하세요 텔크테입니다. 손톱은 손가락 끝에 있는 단단하고 신체기관을 가르킵니다. 손톱은 손가락을 보호해주는 역할을 하며, 우리 몸에 이상이 있는지를 확인할 수 있는 지표로써 사용되기도 합니다. 손톱의 주 성분은 케라틴이라는 단백질이며, 손톱의 아래 쪽에 있는 반월 모양의 뿌리에서 손톱이 형성되어 조금씩 손톱을 위로 밀어 올립니다. 손톱반달이 흰 이유는 손톱을 구성하고 있는 케라틴이 3배 정도 많기 때문입니다. 오늘은 손톱의 세로줄이 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손톱 세로줄 생기는 이유 손톱 세로줄 원인 손톱의 세로줄이 생기는 이유는 다음과 같습니다. 신체의 영양이 부족할 때 손톱의 세로줄이 생길 수 있습니다. 손톱의 대부분은 단백질로 이루어져있습니다. 만일 체중감량을 위해 단백질을 골고루..
안녕하세요 텔크테입니다. 레드팜 오일은 말 그대로 팜열매의 붉은 과육에서 짜낸 오일입니다. 팜열매의 원산지는 말레이시아이며 팜오일의 정제 여부에 따라 레드팜 오일과, 화이트 팜 오일로 나뉩니다. 레드팜오일은 트랜스지방이 없는 식물성 오일로써 빨간 당근보다 15배의 카로티노이드를 포함하고 있습니다. 오늘은 레드팜 오일의 효능, 레드팜 오일 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레드팜 오일 효능 레드팜 오일의 효능은 다음과 같습니다. 레드팜 오일은 눈 건강에 좋습니다. 레드팜 오일에는 당근의 7배에 달하는 베타카로틴을 포함하고 있습니다. 이 베타카로틴은 야맹증이나, 안구건조증, 시력저하 등의 질환을 예방할 수 있습니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민 A로 바뀌게 되는데, 비타민 A는 눈에 피로와 시..
안녕하세요 텔크테입니다. 브라질너트는 브라질, 페루, 볼리비아등에서 생산되며, 남아메리카 아마존 밀림이 원산지입니다. 브라질땅콩이라고도 불리는 브라질너트는 오예과의 나무에서 자랍니다. 셀레늄이 풍부하다고 알려진 브라질너트는 알맹이가 크며, 식감이 부드럽고 기름진 맛이 나 고급스러운 풍미를 느낄 수 있습니다. 하지만 브라질너트 특유의 흙냄새가 나므로 호불호가 갈리는 견과류입니다. 오늘은 브라질너트 성분, 브라질너트 효능, 브라질너트 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트 성분 브라질너트 100g당 성분은 다음과 같습니다. 지방 66g 포화지방 15g 다불포화지방 21g 단일불포화지방 24g 콜레스테롤 0mg 나트륨 3mg 칼륨 660mg 탄수화물 12g 식이섬유 8g 당류 2.3g 단백질 14g ..
안녕하세요 텔크테입니다. 담이란 갑작스러운 근육의 경련과 위축으로 인해 신체가 결리는 것을 말합니다. 서양에서는 근막통증증후군이라고 부르며, 한의학에서는 담이라고 부르는 편입니다. 흔히 목이나 등에 자주 담이 걸리며 담이 걸리게 되면 통증 부위의 바늘로 찌르는 듯한 고통과 함께 신체의 행동이 제한되기도 합니다. 적게는 하루, 많게는 일주일까지 지속되는 편입니다. 오늘은 신체에 담이 걸렸을 때, 어떻게 해결하면 되는지 알아보도록 하겠습니다. 목 담이 걸리는 이유 최근 담에 걸려 한의원을 찾는 환자들이 많이 있습니다. 코로나 19로 인해 바깥에 나가지 않고 집에서 스마트폰이나 TV, 컴퓨터등을 하면서 장시간 같은 자세로 움직이지 않아 특정 부위의 근육 긴장에 장기화 되면서 담이 발생하게 됩니다. 또한, 운동..
안녕하세요 텔크테입니다. 사과는 전 세계적으로 많이 재배 되는 열매 중 하나로, 사과나무에서 열립니다. 사과나무는 품종마다 색깔과 맛이 틀린데, 대한민국 사과는 식감이 아삭아삭하고 새콤달콤한 맛이 나는 것이 특징입니다. 오늘은 사과의 영양성분과, 사과의 효능, 그리고 밤에먹는 사과가 왜 독사과인지 알아보도록 하겠습니다. 사과 영양성분 사과 100g당 영양 성분입니다. 비타민 A 2μg 베타카로틴 17μg 루테인 제아잔틴 18μg 티아민 0.019mg 리보플라빈 0.028mg 나이아신 0.091mg 판토테산 0.071mg 비타민 B6 0.037mg 콜린 3.4mg 비타민C 4mg 비타민E 0.05mg 비타민K 0.6μg 칼슘 5mg 철분 0.07mg 마그네슘 4mg 망간 0.038mg 인 11mg 칼륨 9..