수면무호흡증 원인 및 예방방법

안녕하세요 텔크테입니다.

 

잠을 잘 때 호흡을 하지 않는 증상인 수면 무호흡증은 수면 중 기도의 반복적인 폐쇄로 인하여 발생하며 이로인해 깊은 잠에 들지 못하고 자주 깨는 등 신체건강에 좋지 않은 영향을 주고 있습니다. 만일 적절하게 수면 무호흡증을 치료하지 않는다면 과다한 피로로인한 스트레스와 삶의 질 저하, 건강상 이상 등의 문제를 초래할 수 있으므로 정확한 진단과 치료 해야합니다. 오늘은 수면무호흡증의 원인 및 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

수면무호흡증의 원인

수면무호흡증은 크게 폐쇄성 수면무호흡증과 중추성 수면무호흡증으로 나뉩니다. 폐쇄성 수면무호흡증의 원인은 다음과 같습니다. 수면 시 근육과 장기들 또한 휴식을 취하게 되는데, 이때 긴장이 풀린 근육으로 인해 목젖과 목젖주위 근육 또한 긴장이 풀리게 되고 이로인해 조직들이 서로 달라붙어서 기도로 들어가는 공기를 막기 때문에 폐쇄성 수면무호흡증이 발생하게 됩니다. 중추성 수면무호흡증의 원인은 숨쉬는 것에 관여하는 뇌 중추가 차단되어 비자율적인 호흡이 줄어들게되고, 이로인해 자율성 호흡 반사로 잠에서 깨어나게되며 극심한 피로에 시달릴 수 있습니다. 마지막 수면무호흡증의 원인으로는 위 두가지 원인을 혼합한 원인입니다. 처음에는 중추형 수면무호흡증으로 시작하여 나중에는 폐쇄성 무호흡증으로 발전하는 것입니다.

수면무호흡증은 혼자사는 사람에게서는 쉽게 발견이 어렵다고 합니다. 왜냐하면 본인이 수면 중 호흡을 하지 않는 다는 것은 수면 중 영상을 찍어두지 않는다면 모르기 때문입니다. 그러므로 수면 무호흡증은 가족이나 친구, 지인들에 의해서 발견되는 경우가 많으며 발견이되면, 본인의 수면 영상을 찍어 의사에게 보여주는 것이 좋은 치료방법이라고 합니다.

 

수면무호흡증 예방

수면무호흡증은 본인이 조금만 관심을 기울이면 좋아지거나 호전될 수 있습니다. 다음으로 수면무호흡증은 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

• 적정 체중을 유지할 것 :  수면무호흡환자 중 대다수의 사람이 비만입니다. 비만환자들은 목과 기도, 혀의 지방조직이 남들보다 많으므로 쉽게 폐쇄성 수면무호흡증이 생길 수 있으며, 이로인해 사망하는 사례들 또한 있습니다.
• 담배를 끊고, 술을 적당히 마실 것 : 담배와 술은 만병의 근원이지만 특히 수면무호흡증에는 치명적인 원인이됩니다. 지나친 음주로 인해 중추형 수면무호흡증이 발생하기도 합니다. 왜냐하면 음주로 인해 중추계의 호흡중추가 억제되기 떄문입니다. 또한, 흡연으로 인한 기도 근육 약화로 폐쇄성 수면무호흡증이 발생할 수 있습니다.
• 양압기 치료를 할 것 : 건강보험으로 양압기를 사용할 수 있는데, 중증도 이상의 수면무호흡증으로 진단되어야 하며, 수면무호흡증으로 각종 질병이 발견 된 경우 건강보험을 적용받아 저렴한 가격으로 양압기의 사용이 가능합니다. 건강보험을 적용받아 양압기를 사용하는 경우 한달에 2만원 남짓으로 저렴해진다고 합니다. 양압기를 사용하면 공기의 압력을 이용해 기도와 코가 막히는 것을 방지하므로 수면무호흡증에 엄청난 도움이 된다고 합니다.
• 옆으로 누워서 잘 것 : 정자세로 자기 보다는, 옆으로 누워서 자는 것이 공기 유입량이 늘어나 수면무호흡증에 도움이 된다고 합니다.

 

이상으로 수면무호흡증 원인 및 예방방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.