손톱 세로줄 생기는 이유 손톱 세로줄 원인 손톱 건강 좋은 음식

안녕하세요 텔크테입니다.

손톱은 손가락 끝에 있는 단단하고 신체기관을 가르킵니다. 손톱은 손가락을 보호해주는 역할을 하며, 우리 몸에 이상이 있는지를 확인할 수 있는 지표로써 사용되기도 합니다. 손톱의 주 성분은 케라틴이라는 단백질이며, 손톱의 아래 쪽에 있는 반월 모양의 뿌리에서 손톱이 형성되어 조금씩 손톱을 위로 밀어 올립니다. 손톱반달이 흰 이유는 손톱을 구성하고 있는 케라틴이 3배 정도 많기 때문입니다. 오늘은 손톱의 세로줄이 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

손톱 세로줄 생기는 이유 손톱 세로줄 원인

손톱의 세로줄이 생기는 이유는 다음과 같습니다.

• 신체의 영양이 부족할 때 손톱의 세로줄이 생길 수 있습니다. 손톱의 대부분은 단백질로 이루어져있습니다. 만일 체중감량을 위해 단백질을 골고루 섭취하지 않는다면, 신체내 단백질이 부족해지게되고, 이로인해 손톱을 구성하는 단백질 또한 부족해져 손톱의 세로줄이 생길 수 있습니다.
• 과도한 스트레스와, 수면부족, 피로 인해 손톱의 세로줄이 생길 수 있습니다. 과도한 스트레스와 수면부족으로 인한 피로는 체내 면역력 저하를 일으킬 수 있습니다. 불규척적인 생활 패턴으로 인해 손톱의 세로줄이 생길 수 있으므로 항상 규칙적인 생활을 해야합니다.
• 신체 내 수분이 부족할 때 손톱의 세로줄이 발생할 수 있습니다. 신체의 70% 이상은 물로 이루어져 있습니다. 신체의 중심에서 신체의 중심에서 비교적 멀리 떨어져있는 손톱에도 수분이 원활하게 공급되어야 정상적인 손톱이 자랄 수 있으며 손톱의 세로 줄 또한 생기지 않는다고 합니다. 그러므로 수시로 수분을 섭취해주는 것이 중요합니다.
• 신체 내 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 때 손톱의 세로줄이 발생할 수 있습니다. 아무리 수분 섭취와 영양소 섭취를 충분히 했다고 해도, 신체 내 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 영양소와 수분이 손톱으로 갈 수 없습니다. 이로인해 손톱의 세로줄이 생길 수 있습니다.
• 손톱에 건선이 생겼을 경우 세로줄이 생길 수 있습니다. 건선이란 피부에 작은 좁쌀 모양의발진이 생기며 그 위에 피부 껍질이 겹겹히 쌓여 퍼져나기는 만성질환인데, 특히 손톱에 많이 생긴다고 합니다. 손톱에 건선이 생겼을 경우 세로줄이 아닌 가로줄이 생길 수 있습니다.
• 손톱 무좀으로 인해 세로줄이 생길 수 있습니다. 무좀은 주로 발톱에 잘 생기지만, 때에 따라 발톱에 있는 무좀이 손톱으로 번질 수 있습니다. 손톱에 무좀이 발생했을 경우 손톱에 세로줄이 생길 수 있으므로 항상 청결에 유의하셔야 합니다.

 

손톱 세로줄에 좋은 음식

손톱 세로줄에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

손톱 세로줄에는 견과류가 좋습니다. 견과류에는 다량의 단백질, 비타민등이 포함되어 있습니다. 손톱의 대부분은 단백질로 이루어져 있으므로, 견과류를 섭취하시면 손톱이 더욱 단단해지며 손톱 세로줄에 효과적입니다.

손톱 세로줄에는 브로콜리가 좋습니다. 브로콜리에는 풍부한 철분과 비타민K, 마그네슘이 들어있습니다. 마그네슘은 수면부족으로 인한 피로감에 좋으며 철분은 손톱의 표면을 매끄럽게 만들어주는 효과가 있습니다.

손톱 세로줄에는 바나나가 좋습니다. 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어있으며 마그네슘은 피로회복에 좋습니다. 불규칙적인 생활습관으로 피로감이 몰려 체내 면역력이 저하됐을 때 세로줄이 발생하므로, 바나나를 먹어 마그네슘을 섭취하는 것은 손톱 건강에 좋다고 할 수 있습니다.

 

이상으로 손톱 세로줄 생기는 이유 손톱 세로줄 원인 손톱 건강 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.