코코넛 오일 엑스트라버진 코코넛오일 효능 성분 섭취방법

안녕하세요 텔크테입니다.

코코넛오일은 글자 그대로 코코넛 과육이나 코코넛 씨앗에서 짜낸 기름으로, 라우르산을 대량으로 포함하고 있습니다. 라우르산은 카복실산 중 중사슬지방산에 속하는 지방산으로써, 모유의 구성성분이기도 합니다. 이 라우르산은 항산화작용이 있어서 각종 혈관질환이나 심장병에 많은 도움이 됩니다. 특히 이 라우르산은 코코넛오일에 약 50% 함유가 되어있어 많은 사람들이 먹고있습니다. 특히 엑스트라버진 코코넛오일은 냉압착방식으로 코코넛오일을 한번 짜냈다는 뜻으로, 기계적 방식으로 자주 압착한 정제 코코넛 오일보다 좋은품질인 것을 알 수 있습니다. 오늘은 코코넛 오일의 효능과 성분, 부작용과 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

코코넛오일 효능

코코넛오일의 효능은 다음과 같습니다.

• 코코넛오일은 탈모와 머릿결 손상에 좋습니다. 코코넛오일에 포함 된 라우르산은 머리카락을 구성하는 단백질과 매우 유사하기 때문에, 두피에 훌륭한 보습제 역할을 합니다. 머리카락의 단백질 손실을 줄여주고, 두피에 많은 영양분을 공급해주어 머리를 감고 나서 코코넛오일을 손에 약간 덜어 녹인 후 발라주면 머릿결도 좋아지고 두피건강도 좋아져 탈모를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
• 코코넛오일은 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 코코넛오일에 함유 된 라우르산은 신체의 항생제 역할을 합니다. 코코넛오일을 섭취 시 각종 심장병에 도움이 되고, 혈관건강에도 도움이 되며 알츠하이머와 치매예방에도 많은 도움이 됩니다.
• 코코넛오일은 각질과 무좀에 탁월한 효과가 있습니다. 코코넛 오일의 지방산인 카프릴산은 살균효과를 가지고 있습니다. 이 카프릴산은 진균성 무좀 뿐 아니라, 여드름, 모낭염등 피부질환에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 비타민E가 함유되어 있어 곰팡이와 박테리아 질병 감염을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 코코넛오일의 보습력으로 팔꿈치와, 발등의 굳은살과 각질에도 탁월한 효과가 있습니다.
• 코코넛오일은 천연자외선차단제 역할을 합니다. 코코넛오일을 피부에 바를 경우, 코코넛 오일이 피부에 흡수되어 자외선에 과도한 노출에 대해 저항성을 가지게 합니다.
• 코코넛오일은 치아건강에 효과적입니다. 코코넛오일의 항균성으로 인해 입안의 박테리아를 제거할 수 있으며 치아미백과 입냄새 제거에 탁월한 효과가 있습니다.
• 코코넛오일은 변비예 효과적입니다. 코코넛오일은 섬유질이 풍부하여 장내 숙변을 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다.
• 코코넛오일은 다이어트에 효과적입니다. 코코넛오일을 공복에 섭취하면 식욕이 저하되어 식사량이 줄어들게되고 이로인해 체중감량에 많은 도움이 됩니다.
• 코코넛오일은 천연 핸드크림 역할을 합니다. 코코넛오일을 핸드크림 대신 바르면 촉촉함이 오래가고 피부 깊숙히 침투하여 겨울철 거칠어진 피부를 보호하는데 많은 도움이 됩니다.

 

엑스트라버진 코코넛오일 보관방법, 주의사항, 영양정보

엑스트라버진 코코넛오일의 보관방법

• 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관해야합니다.

엑스트라버진 코코넛오일의 주의사항

• 25도 이하에서 백색으로 응고될 수 있으나 제품의 품질에는 이상이 없는 것이라고 합니다.
• 25도 이상에서는 액체상태로 변하며, 굳은상태로 사용하셔도 무방합니다.

엑스트라버진 코코넛오일의 영양성분

• 나트륨 0%,
• 탄수화물 0%,
• 당류 0%,
• 지방 14g 26%,
• 트랜스지방 0g
• 포화지방 12g 80%,
• 콜레스테롤 0%, 단백질 0%

 

엑스트라버진 코코넛오일 섭취방법

엑스트라버진 코코넛오일은 겨울과 가을철에는 액체상태가 아닌 고체상태입니다. 그러므로 오일처럼 사용하고싶으시다면, 녹여서 사용해야하는데요 코코넛오일을 끓는 물에 중탕하듯이 끓이면 금방 액체상태가 되어 먹을 수 있습니다.

코코넛오일 섭취방법은 하루 2~3번 식사하기 전 2스푼씩 생으로 섭취하는 방법이 있습니다. 이 방법은 포만감이 늘고 식사량이 줄기 때문에 체중감량에 효과적일 수 있습니다. 하지만, 생으로 코코넛오일을 먹는 것이 부담스럽다면 커피나 차에 한스푼씩 넣어서 드시면 됩니다. 또한 샐러드나 드레싱을 만들 때 곁들여서 넣으시면 부담스럽지 않게 코코넛 오일을 섭취하실 수 있습니다. 코코넛오일을 식용유 대신 사용하면 훨씬 더 좋은 풍미를 느끼실 수 있습니다.

 

이상으로 코코넛 오일 엑스트라버진 코코넛오일 효능 성분 섭취방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.