카카오닙스 성분 효능 부작용 섭취방법 카카오닙스 성분 효능 부작용 섭취방법

안녕하세요 텔크테입니다.

 

카카오닙스는 카카오 열매의 씨앗을 건조하고 발효시켜, 로스팅을 거친 후 처리한 가공품을 말합니다. 카카오는 초콜릿의 원료가 되지만 평범한 초콜릿의 맛을 생각하고 먹으면 단맛은 없고 쓴맛과 떫은 맛이 강해 실망한다고 합니다. 쓰고 떫은 맛을 중화시키기 위해 과일과 함께 먹곤합니다. 하지만 계속 먹다보면 특유의 초콜릿향이 나고 고소한 맛이 나면서 적응이 된다고 합니다. 오늘은 카카오닙스의 성분과 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

카카오닙스 성분 & 효능

카카오닙스의 효능은 다음과 같습니다.

• 카카오닙스에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 소화가 잘 안되는 분에게 좋습니다. 또한 카카오닙스 100g당 카테킨 8600mg이 함유되어 있고, 카카오닙스의 카테킨은 녹차의 약 20배가 많은 양이라고 합니다. 카테킨은 심혈관질환을 예방하는 데 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 카테킨은 혈관 탄력성을 높이는 산화질소를 생성하는데, 이 산화질소가 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 혈관 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 카테킨이 풍부하게 함유 된 카카오닙스를 섭취하면, 동맥경화를 예방할 수 있으며, 뇌로 가는 혈관기능의 개선을 통해 알츠하이머와 치매를 예방할 수 있다고 합니다.
• 카카오닙스에는 마그네슘이 많이 들어있습니다. 마그네슘은 흥분 된 감정을 가라앉히고, 근육의 수축과 이완을 돕는 기능을 합니다. 근육의 수축과 이완을 통해 갑작스러운 눈떨림 현상이 발생할 시 마그네슘을 먹으면 호전이 됩니다. 또한, 세포의 에너지를 생성하는데 관여하며 이로인해 만성피로에 많은 도움이 됩니다.
• 카카오닙스에는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 철분은 체내의 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 피로감이 증가하며, 빈혈이 생기기 쉬운데, 철분섭취는 빈혈을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
• 카카오닙스는 항산화 물질이 많이 들어있어 노화를 방지하며 염증을 막음과 동시에 면역력 또한 높이는데 많은 도움이 됩니다. 카카오 닙스 섭취를 통해 노화방지와 염증을 예방할 수 있습니다.
• 카카오닙스는 항균작용도 뛰어나 충치 예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 충치를 발생시키는 균과, 박테리아를 제거함으로써 치아 건강에도 뛰어난 효과를 보입니다.
• 카카오닙스는 성욕을 증진시켜주는 성분이 있어서 발기부전 치료에 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 정력을 상승시키므로 남성성이 저하 된 사람에게 좋은 효과를 보인다고 합니다.

카카오닙스 부작용

카카오닙스는 많은 이점을 가지고 있지만 부작용 또한 존재합니다. 카카오닙스의 대표적인 부작용으로는 카페인 함량이 높다는 것입니다. 카페인은 불면증과, 불안감, 심박수 증가 및 메스꺼움을 동반한 위산역류에 치명적이므로, 과다섭취를 하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 카카오닙스는 지방함량과 칼로리가 높으므로 과다하게 먹으면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 또한 카카오닙스를 과다섭취하게 되면 변비와 복부팽만이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

카카오닙스 섭취방법

카카오닙스는 생으로도 먹으나, 카카오닙스 특유의 쓴맛과 떫은 맛으로 인해 생으로 먹기 부담스러우신 분들이 있습니다. 카카오닙스는 뜨거운 차로도 먹을 수 있습니다. 또한 곱게 갈아서 요거트나 샐러드 등에 뿌려 먹기도 합니다. 

 

이상으로 카카오닙스 성분 효능 부작용 섭취방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.