캐모마일 영양성분 캐모마일 효능 캐모마일 부작용 캐모마일 섭취방법

안녕하세요 텔크테입니다.

캐모마일은 국화과에 속하는 약용 식물로, 러시아의 국화입니다. 러시아의 추운 날씨에도 잘 견디는 특성이 있으며, 여러 품종이 있지만 주로 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일이 유명하게 알려져 있습니다. 캐모마일은 허브티로 쓸 수 있으며 진정작용이 있어 서양에서는 잠들기 전에 마시는 차로 통합니다. 오늘은 캐모마일 영양성분, 캐모마일 효능, 캐모마일 부작용, 캐모마일 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

캐모마일티 영양성분

180ml당 캐모마일티 영양성분은 다음과 같습니다.

• 열량 2kcal
• 탄수화물 0.36g
• 당 0g
• 단백질 0g
• 지방 0g
• 포화지방 0.004g
• 다불포화지방 0.009g
• 불포화 지방 0.002g
• 콜레스테롤 0g
• 나트륨 2mg
• 칼륨 16mg

캐모마일 효능

캐모마일의 효능은 다음과 같습니다.

• 캐모마일은 위염과 위궤양등의 항염효과와 위건강에 효과적입니다. 캐모마일은 아줄렌이라는 성분이 포함되어 있습니다. 아줄렌은 강력한 항염효과를 가지고 있으므로, 위염과 위궤양등에 효과적입니다.
• 캐모마일은 여드름 피부에 좋습니다. 캐모마일에 포함 된 아줄렌이라는 성분은 항염과 항알레르기 효과가 뛰어나므로, 여드름 피부의 트러블 진정효과가 있으며 민감성피부, 건성피부, 지성피부에도 효과적이라고 합니다.
• 캐모마일은 노화방지에 효과적입니다. 캐모마일에는 카모아줄렌과 아세틸렌류라는 항산화물질이 포함되어 있습니다. 이 항산화물질은 신체의 노화를 촉진시키는 활성산소를 즉시 제거하여 신체의 노화를 막는데 효과적입니다.
• 캐모마일은 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 캐모마일에는 풍부한 비타민 C가 포함되어있는데, 이 비타민 C는 각종 세균과 바이러스의 침입을 막고, 감기같은 질병을 예방하여 면역력을 강화하는데 효과적입니다.
• 캐모마일은 생리통 완화와 생리주기를 조절하는데 효과적입니다. 캐모마일에는 글리신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 글리신은 근육의 조직을 편하게 이완시켜 생리통에 효과적이며 여성 호르몬을 조절하여 생리주기를 조절하는데 큰 도움이 됩니다.
• 캐모마일은 불면증과 심신안정에 좋습니다. 캐모마일의 향은 신체의 세로토닌과 멜라토닌 수치를 증가시킵니다. 세로토닌과 멜라토닌은 신체의 심신안정에 도움이 되는 호르몬으로, 캐모마일을 섭취하면 스트레스와 불면증, 심신안정에 많은 도움이 됩니다.

 

캐모마일 부작용

임산부가 캐모마일을 과다섭취하게 되면, 여성 호르몬의 장애를 일으켜 자궁 수축 작용과 과민증이 발생할 수 있습니다. 또한 캐모마일의 쿠마린이라는 성분이 피를 멎게하는 작용을 방해할 수 있으므로 중요한 수술을 앞두고 계신다면 섭취하는 것을 지양해야 합니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 식물이므로, 국화과에 속하는 꽃의 알레르기 반응이 있으신 분들은 캐모마일이나 캐모마일차를 드시면 안됩니다. 캐모마일의 알러지반응은 가벼운 피부발진과 두드러기가 날 수 있으며 부종이나 아나필락시스같은 심각한 질병을 일으키기도 합니다.

 

캐모마일 섭취방법

캐모마일은 허브티처럼 캐모마일티로 뜨거운물의 차 처럼 끓여 마시는 것이 대표적입니다. 또한, 캐모마일을 분말 또는 가루로 만들어 음식에 뿌려먹는 방법도 있습니다.

 

이상으로 캐모마일 영양성분 캐모마일 효능 캐모마일 부작용 캐모마일 섭취방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.