레드팜 오일 효능 레드팜 오일 섭취방법

안녕하세요 텔크테입니다.

레드팜 오일은 말 그대로 팜열매의 붉은 과육에서 짜낸 오일입니다. 팜열매의 원산지는 말레이시아이며 팜오일의 정제 여부에 따라 레드팜 오일과, 화이트 팜 오일로 나뉩니다. 레드팜오일은 트랜스지방이 없는 식물성 오일로써 빨간 당근보다 15배의 카로티노이드를 포함하고 있습니다. 오늘은 레드팜 오일의 효능, 레드팜 오일 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

레드팜 오일 효능

레드팜 오일의 효능은 다음과 같습니다.

• 레드팜 오일은 눈 건강에 좋습니다. 레드팜 오일에는 당근의 7배에 달하는 베타카로틴을 포함하고 있습니다. 이 베타카로틴은 야맹증이나, 안구건조증, 시력저하 등의 질환을 예방할 수 있습니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민 A로 바뀌게 되는데, 비타민 A는 눈에 피로와 시력향상에 효과적입니다.
• 레드팜 오일은 피부건강에 효과적입니다. 레드팜 오일에는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 건선과 완선, 상처등과 같은 피부질환과, 아토피와 같은 피부염의 증상을 완화시켜주는데 효과적입니다.
• 레드팜 오일은 심장병과 혈관질환에 좋습니다. 레드팜 오일는 토코트리에놀이라는 식물성 생리활성물질이 있습니다. 이 물질은 강력한 항산화제로, 심장병과 혈관질환에 탁월한 효과를 보입니다.
• 레드팜 오일은 노화방지에 효과적입니다. 레드팜 오일에 포함 된 항산화제 성분 인 토코트리에놀이라는 성분은 신체의 노화를 촉진 시키는 활성산소를 빠르게 제거하여 신체의 노화를 방지하는 데 효과적입니다.
• 레드팜 오일은 기억력 향상에 효과적입니다. 레드팜 오일에는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 혈액의 공급을 원활하게 하는 특징이 있어, 신체 내에서 뇌로 영양 공급을 원활하게 하므로, 기억력 향상에 도움이 됩니다.

 

레드팜 오일 섭취방법

레드팜오일은 다른 식물성 오일에 비해 내열성이 높습니다. 그러므로 구이음식과 튀김요리에도 적합하므로, 식용유 대신 레드팜 오일을 넣어 조리해주시면 훨씬 더 건강한 요리가 될 수 있습니다.

레드팜오일은 샐러드 드레싱이나, 각종 면 류의 드레싱으로 사용 할 수 있습니다. 샐러드를 만들고, 그 위에 레드팜 오일을 적당량 뿌려 드시면 고급스러운 풍미를 느낄 수 있습니다.

 

이상으로 레드팜 오일 효능 레드팜 오일 섭취방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.