목주름 없애는 방법에는 무엇이 있을까요?

안녕하세요 텔크테입니다.

인간은 누구나 나이를 먹습니다. 나이가 든다는 것은 자연스러운 현상이며 그 누구도 막을 수 없습니다. 나이가 들게 되면 자연스럽게 신체의 피부와 장기 등도 똑같이 나이가 들게 되고, 젊었을 때의 활발한 기능에서 점차 기능이 떨어지게 됩니다. 나이가 든다는 것은 막을 수 있지만, 나이가 들어가면서 건강이 나빠지는 것은 막을 수 있는데요, 그것이 바로 규칙적인 생활습관과 식습관, 운동습관을 지니는 것입니다. 이렇듯 나이가 든다는 것을 가장 먼저 알 수 있는 것이 바로 피부에 주름이 생기는 것인데요, 그렇다면 이러한 주름은 왜 생기는 것일까요? 다음으로 목주름이란 무엇이며, 목주름의 원인과 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

목주름이란?

목주름이란 말 그대로 목에 생기는 주름으로, 나이가 들게 되면 자연스럽게 피부 탄력을 유지하는 콜라겐 섬유가 퇴화하게 되는데, 이로 인해 목 주변 피부가 처지게 되면서 생기게 되는 주름을 뜻합니다. 목은 얼굴보다 관리를 소홀하게 하는 사람이 대부분입니다. 목주름은 사람의 나이를 드러내는 나이테로써 그만큼 목주름의 관리가 중요합니다.

 

목주름 원인

목주름은 흔히 연세가 지긋한 어르신에게 많이 발생하는 것으로 알려져 있지만, 최근에는 20대에서도 심심치 않게 보이는데요, 그렇다면 이러한 목주름의 원인에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

• 무리한 다이어트 : 무리한 다이어트로 인해 20대에서도 목주름이 흔히 발생하는데요, 무리한 다이어트로 인해 체내의 단백질과 수분이 제대로 공급되지 못하면 피부가 탄력을 잃게 되고 이로 인해 목주름이 생기는 것입니다.
• 베개를 높게 베는 경우 : 베개를 높게 베는 경우 목으로 혈액 순환이 원활하게 되지 않고, 장시간 목이 접힌 상태로 유지되게 되면서 목의 주름이 발생할 수 있습니다.
• 엎드려 자는 습관 : 엎드려 자는 습관도 마찬가지로 목 근육에 긴장을 유발하고, 혈액순환을 방해하므로 목에 주름이 생기게 되는 주된 원인이 될 수 있습니다.
• 목 주변 햇빛의 과도한 노출 : 무더운 햇볕이 내리쬐는 여름철, 목이 드러나는 옷을 입게 되면 목 주변에 과도한 자외선이 노출되게 되고, 이는 목 주변 피부의 노화를 일으켜 주름이 생기는 주된 원인이 됩니다.
• 턱을 괴는 습관 : 업무나 공부를 할 때 자주 턱을 괴는 습관을 지니게 되면 피부 트러블이 생길 뿐 아니라 턱과 목 주변의 근육을 긴장시키게 되며 목주름의 원인이 될 수 있습니다.
• 구부정한 자세 : 구부정한 자세는 허리나 관절 건강에 좋지 않을 뿐 아니라, 목의 피로를 유발하여 목주름이 생기게 되는 원인이 됩니다.
• 나쁜 세안 습관 : 세안을 하는 경우 주로 얼굴만 신경 써서 하며 목은 소홀한 경우가 많습니다. 하지만, 목도 똑같은 피부이며 일상생활 중 쌓인 먼지와 세균, 노폐물 등을 제대로 씻어내지 않으면 목주름의 원인이 될 수 있습니다.
• 자주 때를 벗기는 습관 : 목욕탕을 가거나 집에서 목욕할 때, 때를 벗기는 것은 노폐물과 각질을 제거할 수 있어 피부 건강에 좋을 수 있지만, 피부를 보호하기 위해서는 적당한 각질과 유분이 존재해야 합니다. 그러므로 지나치게 때를 벗기게 되면 피부 건강에 좋지 않을뿐더러 목에 주름이 생기는 원인이 됩니다.
• 지나치게 건조한 환경 : 건조함은 피부의 적이라는 사실은 다들 아실 겁니다. 그러므로 화장품을 통해 수분을 보충하게 되는데, 많은 사람이 얼굴에만 화장품을 바르고, 목에는 화장품을 바르지 않는 경우가 많이 있는데요, 화장품을 바를 때는 꼭 목도 함께 발라 수분을 유지하는 것이 좋으며, 가습기를 통해 수분을 공급해주는 것도 중요합니다.

 

목주름 예방 방법

목주름을 예방하기 위해서는, 목주름을 유발하는 원인을 제거하면 되는데요, 다음으로 목주름의 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

• 바른 자세 유지 : 목에 주름이 생기지 않기 위해서는, 무엇보다 목에 피로감을 주지 않는 것이 중요한데요, 베개를 낮게 베고, 엎드려 자지 않아야 하며, 앉아있을 때도 허리를 곧게 펴는 것이 목주름을 예방하는 방법입니다.
• 규칙적인 식습관 : 단백질과 미네랄, 수분은 피부의 탄력을 유지하는 성분으로써, 규칙적인 식습관을 통해 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 무리한 다이어트는 오히려 피부 노화로 이어질 수 있으므로 지양하는 것이 좋습니다.
• 실내 습도 유지 : 적정 실내 습도를 유지하여 피부의 수분을 공급해주는 것이 얼굴 주름뿐 아니라 목주름 예방에도 도움을 줍니다.
• 선크림 : 무더운 여름철 얼굴에만 선크림을 바르는 경우가 많습니다. 하지만 목에도 선크림을 발라야 자외선으로부터 피부의 주름이 생기는 것을 막을 수 있습니다.
• 팩 : 많은 사람이 얼굴에만 팩을 하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 목에도 하는 팩이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 목에도 적절한 팩을 통해 영양분을 공급해주면, 목주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

마치며

목은 얼굴보다 관리가 소홀하여 주름이 발생하기 쉽습니다. 만일 얼굴은 주름이 없는데, 목만 주름이 자글자글한다면 그것 또한 보기 싫을 수 있습니다. 그러므로, 얼굴을 관리하듯 목도 관리해준다면 목의 노화를 막아 주름이 생기는 것을 예방하실 수 있을 겁니다. 이상으로 목주름이란 무엇이며, 목주름의 원인과 예방 방법에 대해 알아보았습니다.



그럼 다음 포스팅에서 뵙겠습니다.