어떤 유산균을 먹어야 좋을까? 락토핏 편

안녕하세요 텔크테입니다.

유산균이란 말 그대로 유산을 만들어내는 균을 말하며, 젖산균이라고도 불립니다. 사람은 음식물을 섭취하여 생명을 영위하는데, 유산균은 당분을 발효시켜 에너지를 얻는 세균입니다. 종류가 매우 많고, 각각의 종류마다 인체에 미치는 영향도 매우 다양하여 시중에 많은 유산균 제품들이 존재합니다. 다음으로 유산균의 종류와 효능, 그리고 TV나 인터넷 등의 각종 매체를 통해 많은 광고를 하는 종근당 건강의 락토핏이라는 제품의 실제 사용 후기에 대해 공유하도록 하겠습니다.

유산균의 종류

유산균은 그 종류가 어마어마하게 많고, 종류마다 효능 또한 차이가 있는데요, 다음으로 유산균의 대표적인 종류에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

• 프로바이오틱스 : 프로바이오틱스란, 우리 몸에 유익한 영향을 미치는 장내 세균을 총칭하는 말로써, 포괄적이라는 특징이 있습니다.
• 프리바이오틱스 : 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 영양원이 되는 성분을 말합니다. 즉, 프로바이오틱스의 먹이가 되어 프로바이오틱스가 장내에서 더욱더 활발한 활동을 하게 하는 물질을 뜻합니다.

 

유산균의 효능

유산균은 포괄적인 개념인 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 존재합니다. 그렇다면, 세부적인 유산균의 명칭은 무엇이며 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

• 락토바실러스 가세리 : 락토바실러스 가세리는 헬리코박터 파일로리균의 성장을 억제하여 소화기 장애 개선에 도움을 주며, 질내 산성도를 감소시켜 여성의 질염 예방에 도움을 줍니다. 또한, 장내 유해균을 억제하여 장내 세균 감염을 막고, 설사 등을 예방하는 효과가 있습니다.
• 락토바실러스 람노서스 : 락토바실러스 람노서스는 주로 소장에 서식하는 균으로써 여성의 질벽에 생존하여 질염을 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 알레르기성 피부염과 여드름, 아토피 등을 예방하는 데 도움을 줍니다. 장염과 설사를 예방하는 효과도 있습니다.
• 락토바실러스 애시도필러스 : 락토바실러스는 시중에 판매되는 유산균에 대다수 포함되어있는 성분으로써, 체내 흡수 후 주로 소장의 면역력 강화와 항균 작용, 장내 세균 정상화, 유해균 생성 억제 등의 역할을 합니다. 또한, 애시도필러스는 장 질환을 유발하는 세균을 체외로 배출하는 역할을 하며, 여성의 질염과 방광염 예방에 도움을 주는 성분입니다.
• 락토바실러스 플란타럼 : 락토바실러스 플란타럼은 우리나라의 김치 발효에 주된 역할을 하는 균으로써, 유해균 생성을 억제하고, 면역력을 향상시키는 효능이 있습니다.
• 락토바실러스 퍼맨텀 : 락토바실러스 퍼맨텀은 산모유산균이라고도 불리며 여성 건강에 특히 좋은 균입니다. 임산부가 주로 겪게 되는 변비와 질염, 방광염 등을 예방해주고, 임신 시 저하될 수 있는 면역력을 강화해줄 뿐 아니라 자연 내성이 있어 항생제 복용이 꺼려지는 임산부들에게도 도움을 주는 유산균입니다. 또한, 출산 시 수유 통증을 완화해주고, 유방암을 개선하는 효과도 있습니다.
• 락토바실러스 파라카제이 : 락토바실러스 파라카제이는 장내 유해균을 억제하고, 장운동을 촉진하여 변비나 설사에 도움을 줍니다.
• 비피도박테리움 비피덤 : 비피도박테리움 비피덤은 주로 대장에서 활동하는 균으로써, 장운동을 촉진해 숙변을 제거하므로 변비에 효과적인 특징이 있습니다.
• 비피도박테리움 롱검 : 비피도박테리움 롱검은 대장 내 유해균을 억제하여 장염과 설사 등을 예방하는 데 도움을 주고, 과민성 대장염을 개선하는 데 효과적입니다.
• 비피도박테리움 애니멀리스 락티스 : 비피도 박테리움 애니멀리스 락티스는, 주로 대장에 서식하여 활동하는 균으로써 항염작용과 면역력 향상에 도움을 주고, 장내 숙변을 제거하여 변비에 좋고 유당 불내증을 개선하는 데 도움을 줍니다.
• 스트렙토코커스 써모필러스 : 스트렙토코커스 써모필러스는 장운동을 촉진해 장내 독소와 숙변을 제거해주고, 장내 유해균을 억제하여 설사를 예방해줍니다. 또한, 유당을 분해하는 능력이 있어 우유를 먹으면 소화가 잘되지 않는 유당불내증에 효과적입니다.

 

종근당 건강 - 락토핏 생유산균 코어 후기

코로나 19의 발생으로 인해 면역력에 대한 관심이 커지는 요즘 시대에 유산균을 꾸준히 섭취하는 것은 면역력을 높이는 데 도움을 주는데요, 저 또한 종근당 건강에서 판매하는 락토핏 생유산균 코어를 구매하여 먹고 있습니다. 다음으로 락토핏 생유산균 코어의 후기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

• 다양한 유산균 함유 : 락토핏 생유산균 코어는 락토바실러스 애시도필러스, 락토바실러스 플란타럼, 락토바실러스 파라카제이등 다양한 유산균이 함유되어있습니다.
• 스틱형으로 간편 섭취 가능 : 락토핏 생유산균 코어는, 가루가 든 스틱형으로써 단맛이 있어 거부감이 들지 않고, 하루에 1개 식전 식후 상관없이 아무렇게나 섭취하면 돼서 섭취 부담이 없습니다.
• 변비 개선 : 락토핏 생유산균 코어를 먹기 전에 변비까지는 아니었지만, 변을 3일에 1번씩 보는 경우가 잦았는데, 락토핏 생유산균 코어를 먹고 난 후에는, 하루에 1번씩 변을 보는 편입니다.

 

마치며

유산균은 많은 종류가 있으며, 각각의 특징과 효능 또한 다릅니다. 모든 유산균을 외울 수 없으므로 유산균 수가 많고, 유명한 기업의 제품을 사는 것도 좋습니다. 하지만, 돈을 주고 사 먹는 유산균의 경우 본인의 체질에 맞는 유산균의 종류와 효능을 찾아보는 것도 본인의 건강을 증진시키는 훌륭한 방법이라고 생각합니다. 이상으로 유산균의 종류와 효능, 그리고 TV나 인터넷 등의 각종 매체를 통해 많은 광고를 하는 종근당 건강의 락토핏이라는 제품의 실제 사용 후기에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음 포스팅에서 뵙겠습니다..