트림이 자주 나오는 이유는?

안녕하세요 텔크테입니다.

트림이란 위에 있는 기체가 식도를 통해 입 밖으로 나오는 현상으로 흔히 방귀와 비교됩니다. 음식물을 섭취하게 되면 일정 공기가 소화기 내에 머물러있다가, 자연스럽게 밖으로 배출되는데, 흔히 탄산음료를 먹게되면 바로 나오는 편입니다. 이처럼 트림은 자연스러운 현상이지만, 트림이 지나치게 많이 발생한다면 냄새와 소리로 인해 민망한 상황이 발생할 수 있고, 본인의 몸에 이상이 있는건 아닌지 의심하게 되는데요, 다음으로 트림이 자주 나오는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

트림이 자주 나오는 이유

트림이 자주 나오는 경우는 다양한데요, 다음으로 트림이 자주 나오는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

• 식사를 지나치게 빨리 하는 경우 : 음식물을 지나치게 빨리 섭취하는 경우 음식물과 더불어 공기 또한 같이 삼키게 되고, 이렇게 삼켜진 다량의 공기는 위나 식도에 저장되게 되며 자연스럽게 입 밖으로 배출되게 되므로, 트림이 자주 발생할 수 있습니다.
• 말을 많이 하는 경우 : 아무것도 먹지 않았는데도, 트림이 나오는 경우가 있습니다. 바로 무의식중에 공기를 많이 삼키는 경우인데요, 직업 특성상 말을 많이 하는 경우, 말을 하다가 공기까지 무의식적으로 삼키게 되고, 이렇게 많이 삼킨 공기가 자연스럽게 밖으로 배출되어 트림이 자주 나올 수 있습니다.
• 탄산음료 섭취 : 탄산음료를 먹고나서 바로 트림을 해보신 경험이 있으실겁니다. 탄산음료는 위에서 가스를 다량 생성하여 트림을 유발합니다. 또한, 포도주스, 사과주스, 맥주등도 위에서 가스를 많이 생성하므로, 트림을 자주 유발할 수 있습니다.
• 흡연 : 흡연을 하게 되면 자연스럽게 공기도 흡입하게 되므로 트림이 자주 발생할 수 있으며, 껌을 씹거나 막대사탕을 먹는 행위 또한 트림을 자주 유발하는 원인입니다.
• 유당불내증 : 유당불내증이란 우유등의 유제품을 섭취 시 섭취한 음식물을 분해하는 능력이 떨어지는 질환을 말하는데, 이로인해 속쓰림과 더부룩함, 답답한 증상을 자주 느끼게 되고, 트림이 자주나오는 경우도 있습니다.
• 위장질환 : 역류성 식도염과, 위궤양등 위장질환을 갖고 계신 분들은 음식물의 소화가 그만큼 잘 되지 않아 위에 음식물과 공기가 적체되어있으므로 트림이 짧게 자주 나올 수 있습니다.
• 입으로 숨을 쉬는 경우 : 코감기나 기타 이유등으로 인해 코로 쉬어야 할 공기를 입으로 쉬게 되는 경우가 있습니다. 입으로 공기를 들이마시는 경우, 코로 공기를 들이마시는 경우보다 훨씬 더 공기를 많이 들아마시므로, 그만큼 트림 또한 자주발생할 수 있습니다.
• 기음증 : 기음증이란 나도 모르게 공기를 흡입하는 현상을 말합니다. 주로 스트레스성 신경증으로 과로나 피로가 누적되거나 스트레스를 많이 받을 때 본인도 모르고 공기를 흡입하여 트림이 자주 발생할 수 있으므로, 항상 마음을 안정적으로 유지하는 것이 좋습니다.

 

트림을 자주 유발하는 음식

트림은 음식물을 섭취하게 되면 자연스럽게 나오는 현상이지만, 특히 트림을 자주 유발하는 음식물에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

• 유제품 : 유당불내증을 가지고 계신 분이나 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품들을 소화시키는 효소가 부족한 분들은 소화시키지 못한 음식물이 장내 세균에 의해서 가스가 많이 생성되어 방귀나 트림이 자주 나올 수 있습니다.
• 과일 : 배나, 망고, 살구등과 같은 과일에는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 이로인해 장내 가스가 많이 생성되며 방귀나 트림이 자주 나오게 됩니다.
• 밀가루 : 밀가루에는 글루텐이라는 성분이 들어있습니다. 이러한 글루텐을 분해하는 능력이 떨어질수록 속이 더부룩하고, 복부팽만감을 느끼게 되며 방귀나 트림등이 자주나오게 됩니다.

 

트림이 자주나오는 경우는 특수한 경우를 제외하고는 자연스러운 현상이지만, 속이 더부룩하다거나, 속쓰림 현상이 지속되면서 트림이 자주나오는 경우 위장에 문제가 있는 경우가 있을 수 있으므로, 가까운 내과나 종합병원에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 바람직합니다.

 

이상으로 트림이 자주 나오는 이유에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.