남성 갱년기 증상은?

안녕하세요 텔크테입니다.

갱년기란 주로 여성이 나이가 들어가면서 폐경이 되고, 이로 인해 여성 호르몬의 분비가 줄어들어 생기는 현상으로 알려져 있습니다. 그러므로 갱년기는 주로 여성에게만 발생한다고 생각할 수 있는데요, 이러한 갱년기가 남성에게도 발생한다는 사실을 알고 계셨나요? 남성은 따로 폐경이 일어나지는 않지만, 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄어들게 되면 여성과 동일하게 갱년기 증상을 겪을 수 있습니다. 그렇다면, 남성 갱년기의 원인과 증상, 남성 갱년기 자가진단법과 갱년기 증상 완화 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

남성 갱년기 원인

남성 갱년기는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 다음으로 남성 갱년기를 유발하는 원인에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

• 고환 기능 저하 : 남성의 생식기 아래에 있는 고환은 남성 호르몬인 테스토스테론의 주된 생산지로써, 고환의 기능이 저하되어 남성 호르몬의 분비가 줄어들게 되면 남성 갱년기가 발생할 수 있습니다.
• 노화 : 노화는 피부는 물론, 신체의 여러 가지 기관들의 기능 또한 늙게 만듭니다. 물론 고환이나 뇌도 마찬가지인데요, 고환이나 뇌가 노화로 인해 기능이 저하되게 되면, 자연스럽게 남성호르몬의 분비가 줄어들게 되고 이로 인해 남성 갱년기가 발생하는 것입니다.
• 비만 : 서구화된 식습관으로 인해 많은 사람이 비만을 호소하고 있습니다. 특히 중년 남성의 경우 겉으로 보기엔 멀쩡하나 속으로는 뱃살이 뒤룩뒤룩 쪄 있는 비만인 경우가 많이 있는데요, 이러한 비만의 경우 남성 호르몬의 분비를 감소시키기 때문에 남성 갱년기의 원인이 될 수 있습니다.
• 음주, 흡연 : 음주와 흡연은 만병의 근원입니다. 특히 남성 갱년기에는 더더욱 악영향을 미치는데요, 흡연으로 인해 남성 호르몬의 분비가 감소하고, 잦은 음주를 통해 비만이 되는 등 남성 갱년기의 원인이 될 수 있습니다.
• 고혈압, 당뇨 : 고혈압 당뇨병이 있는 환자의 경우 남성 갱년기가 나타나거나 악화 될 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.
• 불규칙한 생활습관 : 불규칙한 생활습관, 식습관에 의한 만성질환이 가장 큰 원인이 될 수 있습니다.
  
  

남성 갱년기 증상

갱년기 증상은 주로 여성에게 나타나는 것으로 알려져있지만, 30대 후반에서 40대 초반 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄어드는 남성에게도 발생합니다. 남성 갱년기의 증상은 발기력 감소, 성 기능 장애 등이 있을 수 있으며, 조울증과 수면장애, 근력 감소 및 내장지방의 증가, 일시적 기억력 감퇴 증상인 브레인 포그와 우울증 또한 발생할 수 있습니다.

 

남성 갱년기 자가진단 방법

만일 본인이 갱년기인지 아닌지 판단하기가 어렵다면, 남성 갱년기 자가진단 방법을 이용하시면 되는데요, 다음으로 남성 갱년기 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 이전보다 성욕이 눈에 띄게 줄었다.
2. 이전보다 발기력이 줄었다.
3. 기분의 변화가 잦고, 울적한 날이 많다.
4. 이전보다 근력과 지구력이 줄었다.
5. 이전보다 키가 다소 감소했다.
6. 운동 신경이 눈에 띄게 감소했다.
7. 저녁 식사 후 잠이 쏟아진다.
8. 삶의 의욕이 떨어졌다.
9. 이전보다 기력이 감소했다.
10. 일의 능률이 저하되었다.

위 항목 중 1번과 2번 항목이 해당되거나, 1번 2번을 제외한 8가지 항목 중 3가지가 해당이 된다면 남성 갱년기를 의심할 수 있습니다.

 

남성 갱년기 극복 방법

남성 갱년기가 발생했다고 해서 방치하게 되면 심각한 부작용을 초래할 수 있는데요, 그렇다면 남성 갱년기 극복 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

• 남성호르몬 주입 : 남성 갱년기의 극복 방법은 바로 테스토스테론인 남성호르몬을 체내 주입하는 것입니다. 테스토스테론은 직접 주사하는 주사제 치료, 복용하는 경구제 치료, 피부에 부착하는 경피제 치료가 있습니다. 3~6개월 정도 남성호르몬을 주입한 뒤 부작용이 있는지 경과를 지켜보고 계속 남성 호르몬을 주입할 것인지 결정하는 것이 좋습니다.
• 금연과 금주 : 음주와 흡연은 여러 가지 질병을 유래하고, 남성 호르몬을 낮추는 원인이므로 금연과 금주를 통해 갱년기 증상을 예방하거나 극복해야 합니다.
• 규칙적인 운동 : 규칙적인 운동을 하게 되면, 스트레스에 대한 강한 저항력을 갖게 되고, 정신적인 압박감도 줄어들어 남성 갱년기를 극복하거나 예방할 수 있습니다.
• 주기적인 남성호르몬 검사 : 일반적으로 남성 호르몬은 30대 때부터 점차 줄어들기 시작합니다. 그러므로, 주기적인 남성호르몬 검사를 통해 본인이 갱년기가 온 것은 아닌지 판단해보는 것이 좋습니다.

 

마치며

주로 여성들의 전유물인 줄 알았던 갱년기가 남성에게도 나타난다는 사실은 대부분 놀랄지도 모릅니다. 하지만 노화라는 것이 그렇듯 언제나 젊음을 유지할 수 없습니다. 그러므로 평소에 젊게 사는 것이 좋으며, 어느 순간 남성 호르몬이 줄었다고 해도 긍정적이며 낙천적인 사고를 가지는 것이 남성 갱년기 증상을 극복해나갈 방법이 될 것입니다. 이상으로 남성 갱년기의 원인과 증상, 남성 갱년기 자가진단법과 갱년기 증상 완화 방법에는 무엇이 있는지 알아보았습니다.

그럼 다음 포스팅에서 뵙겠습니다.