탄산음료가 신체에 미치는 악영향

안녕하세요 텔크테입니다.

최근 날씨가 더워지면서 뜨거운 커피나 차 보다는 차가운 커피나 음료수가 많이 생각나고 있습니다. 차가운 음료수는 이온음료와, 커피등이 있지만 그 중 단연 으뜸은 바로 탄산음료라고 할 수 있습니다. 탄산음료 특유의 청량함과 시원함은 느끼한 음식을 먹을 때 제격입니다. 하지만 이러한 탄산음료가 건강에 좋지 않다는 사실은 대부분 알고 계실텐데요, 다음으로 탄산음료가 신체게 어떤 악영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.

탄산음료가 신체에 미치는 영향

탄산음료는 우리에게 청량함과 시원함을 주지만, 그것과는 별개로 많은 악영향을 미치는데요, 다음으로 탄산음료가 신체에 미치는 악영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.

• 비만 : 예로부터 탄산음료를 먹으면 비만이 된다는 소리는 많이 들으셨을겁니다. 하지만 어디서 어떻게 살이찌는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄산음료에는 당분이 지나치게 많이 들어있습니다. 적당한 당 성분은 체내에서 에너지원으로 사용되지만, 지나치게 많은 당 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜 비만을 야기할 수 있습니다.
• 골다공증 : 탄산음료에는 인(P)이 과하게 함유되어있습니다. 체내에 인과 칼슘이 균형적으로 존재하게 되면 체내 칼슘 흡수량이 최대가되지만, 어느 한쪽의 균형이 무너지게 되면 체내에 칼슘이 흡수되지 않고 배출되므로, 성장기 아동에 뼈 골격 성장에 악영향을 줄 뿐 아니라, 골다공증 또한 발생할 수 있습니다.
• 통풍 : 많은 사람들이 육류의 고기에 들어있는 퓨린 성분이 통풍을 유발한다고 알고있지만, 사실 탄산음료에 과다하게 들어있는 당 성분이 통풍을 유발할 수 있습니다. 탄산음료의 당 성분은 체내의 요산 수치를 증가시켜, 요산이 신장에서 배출되는 것을 막아 통풍을 유발할 수 있습니다.
• 충치 : 어릴 때 부터 단 음식을 먹게 되면 충치가 생긴다는 말은 다들 알고계실겁니다. 탄산음료에는 당류와 더불어 소량의 산성 성분 또한 포함하고 있어 그야말로 충치가 생기는 최적의 환경을 만들어줍니다. 이로인해 치아의 PH 농도가 낮아지게되고, 치아를 감싸고있는 에나멜이 손상되어 치아가 부식되고 충치가 생길 수 있습니다.
• 당뇨 : 탄산음료에 들어있는 당 성분이 체내의 인슐린 분비를 조절하는 과정에 장애를 일으켜 당뇨병이 발생할 수 있습니다.
• 신장결석 : 탄산음료에 들어있는 인산은, 체내의 신장에 돌이 생성되는 신장결석을 야기할 수 있습니다.

 

소화 안될때 탄산음료?

많은 사람들이 탄산음료를 먹게되면 시원함과 청량감을 느끼고, 트림이 나오게 되면서 속이 뻥 뚫린다는 표현을 하곤 합니다. 또한, 속이 더부룩하거나 메스껍고 체한느낌을 받았을 때 콜라나 사이다 등 탄산음료를 찾는 사람이 많은데요, 실제로 속이 더부룩하거나 메스꺼울 때 탄산음료를 마시게 되면 속이 시원한 느낌을 받지만, 소화불량이 해소되지 않고 오히려 악화될 수 있습니다. 탄산음료의 섭취는 식도와 위를 연결하는 근육의 기능을 저하시키고 위산의 분비 기능에도 좋지 못한 영향을 미치기 때문에 소화가 안될 때 탄산음료 보다는 약국이나 병원에서 진료를 받아 약을 복용하는 것이 현명합니다.

 

이상으로 탄산음료가 신체에 미치는 악영향에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.