역류성 식도염 원인 역류성 식도염 증상 역류성 식도염 예방방법 역류성 식도염에 좋은 음식

안녕하세요 텔크테입니다.

역류성식도염이란 위에서 분비되는 위액과 소화효소들이 식도로 역류하는 증상으로, 식도에 염증을 발생시킵니다. 위염과 위산이과다분비될 때 주로 발생하며, 식도에 경미하거나 극심한 통증이 발생하기도 합니다. 오늘은 역류성 식도염 원인 역류성 식도염 증상 역류성 식도염 예방방법 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

역류성 식도염 원인

역류성 식도염 원인은 다음과 같습니다.

• 식사 후 바로 눕는 행동 : 식사를 하게 되면 위에서는 위액과 위산등 소화효소들이 분비되게 됩니다. 식사 후 바로눕게되면, 식도와 위 사이에있는 괄약근이 느슨해지게되며 식도로 위산이 역류하여 식도에 염증이 발생하는 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.
• 복부비만 : 복부비만환자의 경우 그렇지 않은 환자에 비해 역류성 식도염의 발병확률이 높다는 연구가 많이 발견되고있습니다.
• 지나치게 자극적인 음식 : 맵거나 자극적인 음식을 먹게되면, 그 만큼 위에 부담을주어 위산의 분비를 촉진시킵니다, 이로인해 역류성 식도염이 발생할 확률이 높아집니다.
• 흡연 : 흡연을 하게 되면, 식도 아래의 괄약근이 이완되면서 위산이 식도로 역류하게 될 수 있습니다.
• 음주 : 알코올이 식도를 타고 들어가게되면 그 만큼 식도에 무리가 가게됩니다. 또한 알코올로 인해 위산의 분비가 촉진되고 이로인해 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.
• 잦은 구토 : 과음이나 억지로 구토를 할 경우 구토성분에 위산이 섞여 식도에 염증을 발생시킬 수 있습니다.

 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염 증상은 다음과 같습니다.

• 목소리변화 : 역류성 식도염의 대표적인 증상 중 하나가 목소리가 쉬거나 목소리가 변하는 것입니다. 역류성 식도염은 위산이 역류하여 식도와 인후두에 자극을 주게 되어 발생하게 되는데 이로인해 쉰 목소리와 목소리가 변하는 현상이 발생할 수 있습니다.
• 가슴쓰림 : 가슴이나 명치부분이 쓰린 경우 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다. 위산에 식도로 역류하게 되면서 명치쪽과 가슴쪽에 자극을 주게 되어 가슴쓰림 현상이 발생할 수 있습니다.
• 목 통증, 이물감 : 역류한 위산으로 인해 식도에 염증이 생기게 되면, 목에 통증과 이물감이 생기게 되고, 이로인해 음식을 넘길 때 마다 목이 아픈 상황이 발생할 수 있습니다.
• 잦은 트림 : 식사 후 트림이 발생하는 것은 당연한 결과지만, 지나치게 트림이 많이 발생할 경우 역류성 식도염을 의심해봐야합니다.

 

역류성 식도염 예방방법

역류성 식도염 예방방법은 다음과 같습니다.

• 식사 후 바로 눕지 않을 것 : 야식을 먹고 바로 눕는 경우 역류성 식도염의 발생확률이 높아집니다. 그러므로, 식사 후 바로 눕지 말고 3시간정도 천천히 소화를 시킨 후 눕는 것이 좋습니다.
• 꽉끼는 옷은 지양할 것 : 벨트나, 복대등을 사용하여 복압을 과하게 줄 경우, 식도 아랫부분의 괄약근의 공간이 넓어져 위산이 역류할 수 있으므로, 꽉 끼는 옷이나 벨트등의 사용을 지양해야합니다.
• 시거나 산성음료 섭취를 줄일 것 : 역류성 식도염이 이미 걸린 환자께서 식도의 점막을 직접 자극 하는 신음식을 먹게 된다면 역류성 식도염을 더욱 악화시킬 수 있으므로 자제해야합니다.
• 맵거나 자극적인 음식은 피할 것 : 맵거나 자극적인 음식은 식도 아래 괄약근의 압력을 감소시켜 위산이 역류할 수 있습니다.
• 취침 시 베개를 높게 벨 것 : 취침시 베개를 높게하여 위산이 식도로 역류하는 것을 억제하는 것도 좋은 방법입니다.
• 식이섬유를 섭취할 것 : 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 소화를 원활하게 합니다. 이로인해 위장의 부담을 덜어 역류성 식도염 발병확률을 현저히 낮춥니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 양배추 : 양배추에는 비타민 U와 비타민 K가 풍부하게 포함되어있습니다. 비타민 U는 손상된 식도의 점막을 재생시키는 역할을 하며, 비타민 K는 점막의 출혈을 막는 역할을 하여 역류성 식도염에 좋습니다.
• 마 : 마에는 끈적끈적한 뮤신이라는 성분이 포함되어있습니다. 뮤신은 소화기관의 윤활유 역할을 하여 소화활동을 돕고, 손상 된 점막을 재생하는 역할을 하게됩니다.
• 마늘 : 마늘은 위장을 튼튼하게 만들어주며, 위산의 과다분비를 억제하여 역류성 식도염에 좋은 음식입니다.
• 브로콜리 : 브로콜리는 손상된 점막을 재생시키는 비타민 U가 양배추보다 많이 들어있습니다. 이로인해 역류성 식도염에 도움이 될 수 있습니다.
• 감자 : 감자에 들어있는 녹말과 판토텐산은 위 점막을 강화하여 역류성 식도염에 효과적입니다.

 

이상으로 역류성 식도염 원인 역류성 식도염 증상 역류성 식도염 예방방법 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.