전립선염 원인 전립선염 증상 전립선염 예방방법 전립선염에 좋은 음식

안녕하세요 텔크테입니다.

전립선은 남성에게만 존재하는 신체기관으로, 방광 바로 밑에 있습니다. 정액의 약 30%를 생산하며 정자가 죽지않고 이동하도록 영양분을 제공합니다. 정액 사정 후 정액이 굳지 않도록 액체 상태를 유지 시키는 역할도 합니다. 오늘은 전립선염 원인 전립선염 증상 전립선염 예방방법 전립선염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

전립선염 원인

전립선염의 원인은 다음과 같습니다.

• 요로 세균 감염 : 요로와 요도에 세균이 감염되게 되면, 그 세균이 역류하여 전립선 염을 발생시킬 수 있습니다.
• 감염뇨의 역류 : 요로에서 감염이 발생되면, 소변에서 세균이 나오게 되는데, 이러한 소변이 역류하여 전립선 염을 일으킬 수 있습니다. 
• 과음 : 과음을 하게 되면, 전립선의 기능이 저하되게 되면서 전립선염이 발생할 수 있습니다.
• 과도한 성관계 : 성관계를 격렬하게 자주하게 되면 전립선 주위에 자극과 상처가 생겨 전립선염을 발생시킬 수 있습니다.
• 장시간 자전거나 오토바이를 타는 행위 : 장시간 자전거나 오토바이를 타는 행위는 전립선 주변에 충혈이 생길 수 있어 전립선염이 발생하는 원인이 될 수 있습니다.

 

전립선염 증상

전립선염 증상은 다음과 같습니다.

• 잔뇨감 : 소변을 보고난 후 소변이 아직 남아있는 느낌과 찝찝한 느낌이 든다면 전립선염을 의심해볼 수 있습니다.
• 잦은 배뇨 : 소변을 자주 보고싶은 느낌이들거나, 갑자기 요의가 느껴지는 경우 전립선염을 의심할 수 있습니다.
• 소변의 줄기가 약해짐 : 소변의 줄기가 약해지거나, 갑자기 뚝 끊기는 현상이 발생하는 경우 전립선염을 의심할 수 있습니다.
• 절박뇨 : 갑자기 참을 수 없는 요의가 발생하는 경우 전립선염을 의심할 수 있습니다.
• 회음부 통증 : 소변을 볼 때, 회음부의 통증이 나타나게 되면 전립선염을 의심할 수 있습니다.
• 발열, 두통, 식욕부진 : 발열, 두통, 식욕부진등의 현상이 발생하게 되면 전립선염을 의심할 수 있습니다.

 

전립선염 예방방법

전립선염 예방방법은 다음과 같습니다.

• 소변은 참지말고 그때그때 배출 : 소변을 참게되면 방광에 소변이 농축되게 됩니다. 농축된 소변속에는 그만큼 세균이 증식할 수 있는 환경이므로, 소변을 참지말고 배출하는 것이 전립선염 예방에 도움이 됩니다.
• 회음부 자극 줄이기 : 회음부에 자극이 생기면 전립선염이 발생할 수 있으므로, 딱딱한 의자는 피하고, 방석등을 깔고 앉아야 합니다. 그리고 오래앉아있는 것을 피해야하며 시간을 정해 스트레칭을 하는 것도 중요합니다.
• 반신욕 : 반신욕을 하게 되면 신체 내 혈류랑이 증가하게 되고, 이로인해 전립선으로 가는 혈류도 증가하게 됩니다. 그러므로 전립선의 동작을 원할하게 하므로 전립선염 예방에 도움이 됩니다.
• 유산소운동 : 유산소운동은 혈관을 확장시켜 전립선으로 가는 혈류를 증가시키므로, 전립선염 예방에 효과적입니다.
• 절주 : 술을 많이 마시게 되면 그만큼 전립선의 기능이 저하되게되며 이로인해 전립선염이 발생할 수 있습니다. 그러므로 절주를 하게되면 전립선염을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

전립선염에 좋은음식

전립선염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 토마토 : 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 라이코펜은 항산화물질로써, 전립선염 및 전립선암을 발생시키는 세균의 증식을 억제하여 전립선염에 효과적입니다.
• 마늘 : 마늘에는 알리신이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 알리신은 전립선 세포의 돌연변이를 막아 전립선암과, 전립선염을 예방하는데 효과적입니다.
• 견과류 : 견과류에는 아연이 풍부하게 들어있습니다. 아연은 전립선 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
• 녹차 : 녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있습니다. 카테킨은 항산화물질로써 전립선 세포의 돌연변이를 막고, 전립선암과 전립선염 등 전립선건강에 효과적입니다.
• 표고버섯 : 표고버섯에는 레티난이라는 성분이 들어있습니다. 레티난은 항산화물질로써, 전립선을 공격하는 세포로부터 신체를 지키는 역할을 해 전립선 건강에 도움을 줍니다. 

 

이상으로 전립선염 원인 전립선염 증상 전립선염 예방방법 전립선염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.