과호흡 증후군 원인과 대처방법은?

안녕하세요 텔크테입니다.
숨을 쉬는 행위는 인간은 물론이고, 동물과 식물 등이 생명을 유지하기 위한 방법의 하나입니다. 숨을 쉬는 행위를 호흡이라고 하며, 숨을 들이마시게 되면 체내에 산소가 들어오게 되고, 숨을 내쉬게 되면 체내에 있는 이산화탄소가 밖으로 나가게 됩니다. 호흡은 자동으로 이루어지며, 만일 숨을 쉬지 못하게 되면 수 분 내에 사망을 하게 되므로, 그만큼 호흡이 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 하지만 이러한 호흡을 방해하는 질병은 여러 가지가 있는데요, 그중에는 과호흡 증후군이라는 것이 존재합니다. 다음으로 과호흡 증후군이란 무엇이며, 과호흡 증후군의 원인, 증상 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

과호흡 증후군이란?

과호흡 증후군이란 말 그대로 호흡량이 과하게 늘어나는 증상을 말하며, 호흡이 늘어남에 따라 혈중에 있는 이산화탄소의 농도가 지나치게 줄어들어 위험한 상황을 초래하는 현상을 말합니다. 대부분이 이산화탄소가 좋지 않다는 생각을 하고 있지만, 이산화탄소는 신경과 근육을 이완시키는 역할을 하여, 체내의 산소가 잘 운반되도록 돕는 데 도움을 줍니다. 그러므로, 과호흡하게 된다면, 뇌로 산소가 제대로 가지 못해 어지럼증과 현기증, 쇼크 등이 발생할 수 있습니다.

과호흡 증후군 원인

과호흡 증후군은 여러 가지 원인에 의해 발생하게 되는데요, 그렇다면 과호흡 증후군의 원인에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

• 스트레스 : 과호흡 증후군의 대표적인 원인 중 하나가, 스트레스입니다. 스트레스를 받게 되면, 불안, 흥분 등의 이유로 갑작스럽게 과도한 호흡을 하게 되고 이렇게 과호흡을 하게 되면 더욱더 스트레스와 불안과 흥분이 커지게 되는 악순환을 일으킵니다.
• 심부전 : 심부전이란 심장이 혈액을 제대로 수용하거나 내보내지 못해서 몸이 붓는 증상을 말하는데, 이러한 심부전 발생 시 호흡이 가빠지는 과호흡이 발생할 수 있습니다.
• 폐색전증 : 폐색전증이란 주로 혈전에 의해 심장에서 폐로 들어가는 폐동맥이 막히게 되어 발생하는 증상으로, 주로 호흡 곤란이 발생하여 과호흡이 발생할 수 있습니다.
• 기흉 : 기흉이란, 여러 가지 요인에 의해 폐에 구멍이 생기면서, 그 구멍으로 공기가 새면서 흉강에 공기가 모이게 되는 현상으로, 흉통과 호흡곤란으로 인한 과호흡이 발생할 수 있습니다.
• 갑상선 기능 항진증 : 갑상선 기능 항진증은 말 그대로 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 신진대사가 활발해지면서 그만큼 신체 에너지를 빨리 소모하는 현상으로, 계단을 오르는 등 아주 사소한 행동에도 호흡이 가빠져서 과호흡 증후군이 발생할 수 있습니다.
• 천식 : 천식이란 알레르기로 인한 염증 반응으로 기관지가 수축하여 기침과 호흡 곤란으로 인한 과호흡이 발생하는 증상입니다.
• 패혈증 : 패혈증이란 체내 혈액이 세균에 의해 감염되어 신체 전반에 염증을 일으키는 현상으로, 주로 호흡 곤란의 증상을 일으킵니다.

 

과호흡 증후군 증상

과호흡 증후군은 위와 같은 여러 가지 원인에 의해 발생하게 되며, 주로 호흡이 극도로 어려워지면서 심장이 두근거리거나 현기증과 어지러움, 두통 등이 발생하며 심하면 실신을 할 수 있습니다. 체내 이산화탄소 농도가 적어지면서, 근육의 이완이 제대로 되지 않아 신체의 감각이 이상해지게 되고, 근력이 저하되면서 마비가 되는 느낌이 생길 수 있습니다. 

 

과호흡 증후군 대처 방법

만일 일상생활에서 과호흡이 오는 경우, 적절하게 대처를 하지 않으면 위험한 상황에 빠질 수 있는데요, 다음으로 과호흡 증후군의 대처 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

• 봉투 호흡법 : 만일 일상생활에서 과호흡이 발생하는 경우 굉장히 당황할 수 있습니다. 과호흡이 발생하게 되면 체내 이산화탄소 농도가 줄어들어 위험한 상황에 빠질 수 있으므로, 봉투나 비닐봉지 등을 부풀려 그 안에서 호흡을 하면서 본인이 내 쉰 이산화탄소를 다시 흡입하게 되므로 과호흡을 멈출 수 있는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
• 코로 숨쉬기 : 과호흡이 발생하게 되면 무의식적으로 입으로 숨을 쉬는 경우가 많이 있습니다. 이럴 때 코로 숨을 쉬게 되면 입으로 숨을 쉬는 것만큼 숨을 들이마시거나 내쉴 수 없으므로 과호흡이 줄어들 수 있습니다.
• 타이트한 옷 피하기 : 타이트한 옷을 입게 되면 심호흡을 시도하기 힘들고, 호흡에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 타이트한 옷은 피하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 해소 : 과호흡은 대부분이 스트레스와 불안감 등에 의해 발생하게 됩니다. 그러므로, 항상 마음을 긍정적으로 가지며 스트레스와 불안감을 해소하는 것이 좋습니다.
• 의식적인 호흡 조절 : 호흡은 의식적으로 하지 않아도 자동으로 조절이 되지만, 과호흡이 빈번하게 발생한다면 의식적으로 호흡을 조절하는 것이 좋습니다.

 

마치며

일상생활에서 과호흡이 발생하게 된다면, 지나치게 당황하게 되어 실신하는 경우가 발생할 수 있습니다. 만일 호흡 관련 기저질환이 있는 경우 호흡에 문제를 일으킬 수 있는 원인을 미리 제거하는 것이 좋으며, 과호흡이 발생하기 전후 대처 방법을 충분히 숙지하여 위험한 상황에 빠지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 이상으로 과호흡 증후군이란 무엇이며, 과호흡 증후군의 원인, 증상 대처 방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음 포스팅에서 뵙겠습니다.