안녕하세요 텔크테입니다. 비타민 B는 대표적인 수용성 비타민으로, 단일 성분이 아니라 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 총 8개로 구성되어있습니다. 이로 인해 비타민 B군이라고 불리기도 하며 많은 사람이 건강을 챙기기 위해 섭취하고 있습니다. 비타민 B는 지용성 비타민과는 달리 체내에 축적이 되지 않고 배출이 되므로, 주기적이고 꾸준하게 섭취를 하는 것이 결핍을 막는 방법의 하나입니다. 다음으로 비타민 B의 효능과 비타민 B 과다 섭취 부작용, 비타민 B 일일 권장량, 비타민 B가 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B 효능 비타민 B군은 총 8가지 종류로 이루어져 있는데, 각각의 종류마다 부르는 명칭과 기능이 다르게 나타납니다. 다음으로 비타민 B의 효능에 ..