안녕하세요 텔크테입니다. 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 참치와 삼치등과 같은 과에 속합니다. 세계적으로 널리 분포하는 어류 중 하나이며, 플랑크톤과 멸치, 작은 물고기를 먹이로 살아갑니다. 오늘은 고등어 영양성분 고등어 효능 고등어 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고등어 영양성분 100g당 고등어 영양성분입니다. 열량 189kcal 포화지방산 2.924g 불포화지방산(EPA) 0.77g 불포화지방산(DHA) 1.246g 불포화지방산(DPA) 0.183g 단백질 19.08g 지방 11.91g 탄수화물 0g 식이섬유 0g 당류 0g 칼슘 16mg 철분 1.48mg 마그네슘 60mg 칼륨 344mg 나트륨 89mg 아연 0.61mg 구리 0.08mg 셀레늄 41.6µg 비타민 A 40µg 비타민 C ..