야맹증 원인 야맹증 증상 야맹증 예방방법 야맹증에 좋은 음식

안녕하세요 텔크테입니다.

야맹증은 말 그대로 밤에 눈이 잘 보이지 않는 증상입니다. 주로 밝은 곳에서 어두운 곳으로 갔을 때 눈이 빠르게 적응하지 못하여 시야가 전혀 보이지 않는 현상을 말합니다. 다음으로 야맹증 원인 야맹증 증상 야맹증 예방방법 야맹증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

야맹증 원인

야맹증의 원인은 다음과 같습니다.

• 비타민 A 결핍 : 야맹증 원인 중 가장 대표적인 원인이 비타민 A 결핍입니다. 로돕신은 빛에 의해 분해되는 물질이며, 어두운 곳에 들어가서 빛을 감지하려면 로돕신이 계속 재합성이 되어야 하는데, 비타민 A가 결핍되게 되면 이러한 로돕신의 재합성이 어려워져서 빛을 감지하지 못하게 됩니다.
• 장시간 스마트폰 및 TV 시청 : 장시간 스마트폰과 TV를 시청하게 되면 시력의 감퇴가 일어나게되고 이로인해 야맹증이 발생할 수 있습니다.
• 백내장, 녹내장 : 백내장과 녹내장에 의해 야간에 시력이 감퇴되게 되고 이로인해 야맹증이 발생할 수 있습니다.
• 아연 결핍 : 아연은 망막의 건강을 유지하는 물질로써, 아연이 결핍되게 되면 야맹증이 발생할 수 있습니다. 또한 아연이 결핍되게 되면, 비타민 A의 효능이 제대로 발휘되지 않으므로 야맹증이 발생할 수 있습니다.
• 라식, 라섹수술 부작용 : 라식, 라섹수술의 대표적인 부작용이 야맹증입니다. 라식수술 후 10년정도가 지났는데도 야맹증이 발생했다는 사례가 많이 있습니다.
• 망막색소변성증, 당뇨병성망막증 : 망막색소변성증과 당뇨병성망막증으로 인해 야맹증이 발생할 수 있습니다.

 

야맹증 증상

야맹증 증상은 다음과 같습니다.

• 빛이 없을 때 사물 분간 불가능 : 빛이 없을 때 사물 분간이 불가능하거나, 주위에 약한 불빛이 있어도 어두운 곳에서 사물이 보이지 않을 때 야맹증을 의심해볼 수 있습니다.
• 밤에 운전할 때 상대방 차의 헤드라이트에 적응하기 힘듬 : 밤에 운전할 때 상대방 차에서 나오는 헤드라이트 불빛에 적응하기 힘들 때 야맹증을 의심해볼 수 있습니다.

 

야맹증 예방방법

야맹증은 뚜렷한 치료방법이 없어 그 어떤 질병보다 예방하는 것이 중요한데요, 다음으로 야맹증 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

• 선글라스 착용 : 햇빛이 강한 날 빛을 많이 보게 되면 시력이 감퇴되게 되고 이로인해 야맹증이 발생할 수 있으므로 빛이 강한 날에는 선글라스를 착용해야합니다.
• 비타민 A 섭취 : 비타민 A의 결핍으로 인해 야맹증이 발생할 수 있으므로, 비타민 A나, 비타민 A가 많이 들어간 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
• 아연 섭취 : 아연 결핍으로 인해 야맹증이 발생할 수 있으므로, 아연이나, 아연이 많이 들어간 음식을 섭취하는 것이 야맹증에 도움을 줍니다.
• 눈 찜질 : 따뜻한 수건을 눈 위에 올리거나 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 뒤 눈에 지긋이 갖다대면 눈의 혈액순환이 활발해져 눈 건강에 좋으며, 야맹증에도 도움이 됩니다.

 

야맹증에 좋은 음식

야맹증에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 당근 : 당근에는 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A는 체내에서 베타카로틴으로 전환되어 야맹증, 백내장, 각막연화, 안구건조증등을 예방해주어 야맹증 뿐 아니라 눈 건강에 많은 도움이 됩니다.
• 계란 : 계란에는 루테인과 아연이 풍부하게 들어있습니다. 루테인은 항산화작용을 하여 황반변성으로 인한 야맹증을 예방해주고, 아연 또한 야맹증 예방에 도움이 됩니다.
• 블루베리 : 블루베리에는 비타민 A, 베타카로틴등이 풍부하게 들어있어 야맹증에 도움이 됩니다.
• 토마토 : 토마토에는 비타민 A가 풍부하게 들어있어 야맹증에 도움이 됩니다.
• 케일 : 케일은 루테인이 풍부하게 들어있어 황반변성으로 인한 야맹증을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

이상으로 야맹증 원인 야맹증 증상 야맹증 예방방법 야맹증에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.