지루성두피염 원인 지루성두피염 증상 지루성두피염 예방방법 지루성 두피염에 좋은 음식

안녕하세요 텔크테입니다.

지루성 두피염이란 두피에 나타나는 지루성 피부염으로 왕성한 피지 분비로 인해 머리, 이마, 겨드랑이등 피지분부기 많은 부위에 발생하는 질환입니다. 노란 딱지, 붉은 반점등이 나타나고, 가려움증과 비듬, 머리가 기름지는 현상등이 발생하는 질병입니다. 다음으로 지루성두피염 원인 지루성두피염 증상 지루성두피염 예방방법 지루성 두피염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

지루성 두피염 원인

지루성 두피염의 원인은 다음과 같습니다.

• 피지분비 왕성 : 피지 분비가 왕성한 두피, 겨드랑이, 이마 등에서 지루성 피부염이 발생하므로, 피지 분비가 왕성하다면 그만큼 지루성 두피염이 발생할 확률이 높아집니다.
• 스트레스 : 스트레스를 많이 받게 되면, 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 스트레스 호르몬이 분비돠면 체내에서 피지 분비가 왕성하게 일어나 지루성 두피염의 원인이 될 수 있습니다.
• 과음 , 과로, 수면부족 : 과음과 과로, 수면부족으로 인해 지루성 두피염이 발생하거나, 악화될 수 있습니다.
• 영양 결핍 : 영양 결핍으로 인해 지루성 두피염이 발생하거나 악화될 수 있습니다.
• 두피 관리 불량 : 머리를 감고 완전히 말리지 않거나, 머리를 자주 감지 않아 비듬과 각질이 많이 생기는 경우 지루성 두피염이 발생하거나 악화될 수 있습니다.
• 계절 변화 : 계절이 추워지고 건조해지면, 신체에서는 건조해진 두피를 개선하기 위해 피지 분비를 촉진시키게 되고 이로인해 지루성 두피염이 발생할 수 있습니다.
• 면역력 저하 : 과도한 피지 분비로 인해 피부 면역력이 저하 된 경우 지루성 두피염이 발생할 수 있습니다.

 

지루성 두피염 증상

지루성 두피염의 증상은 다음과 같습니다.

• 노란 딱지 : 지루성 두피염은 노란 딱지가 두피에 생기며 제때 치료를 하지 않으면 노란 딱지가 두피는 물론 귀, 얼굴, 겨드랑이, 이마, 가슴까지 퍼지게 되며 가려움을 동반하게 됩니다
• 노란 비듬 : 머리에서 하얀 비듬이 아닌 노란 비듬이 생기는 경우 지루성 두피염을 의심해볼 수 있습니다.
• 각질 : 평소보다 머리에 각질이 많이 생기는 경우 지루성 두피염을 의심해볼 수 있습니다.
• 발진 : 머리에 붉은 발진이 일어나는 경우 지루성 두피염을 의심해볼 수 있습니다.
• 탈모 : 부분탈모가 일어나는 경우, 부분 탈모가 일어나는 곳에 지루성 두피염이 발생했을 가능성이 높습니다.

 

지루성 두피염 예방방법

지루성 두피염 예방방법은 다음과 같습니다.

• 청결유지 : 지루성 두피염을 예방하기 위해선 두피의 청결을 유지해야합니다. 두피에 있는 기름기로 인해 지루성 두피염이 발생하므로, 머리를 매일 감고, 각질과 먼지를 없애 두피를 숨쉴 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
• 면역력 강화 : 면역력을 강화하는 것이 지루성 두피염의 예방방법이 될 수 있습니다.
• 금연, 절주 : 흡연과 음주는 지루성 두피염을 악화시키므로, 금연과 절주를 통해 지루성 두피염의 발생을 예방하는 것이 중요합니다.
• 스트레스, 과로 금지 : 스트레스와 과로는 체내의 피지 분비를 촉진시켜 지루성 두피염이 발생하거나 악화될 수 있기때문에, 스트레스를 받지않고, 과로를 하지 않는 것이 중요합니다.
• 두피 자극 금지 : 무스나, 스프레이, 젤과 같이 두피의 호흡을 방해하는 헤어제품을 장기간 사용하게 되면 지루성 두피염이 발생할 수 있으므로, 무스나 스프레이, 젤등의 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
• 적절한 보습 : 지루성 피부염은, 건조해진 피부에 많이 발생하므로 항상 적절한 보습을 통해 피부가 건조해지는 것을 막아야합니다.

 

지루성 두피염에 좋은 음식

지루성 두피염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 등푸른 생선 : 고등어, 참치등과 같은 등푸른 생선에는 비타민 D가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 D는 두피의 피지선을 건강하게 유지하여 지루성 두피염에 도움을 줍니다.
• 당근 : 당근에는 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A는 비타민 D와 마찬가지로, 두피의 피지선을 건강하게 유지하는 성분이 있어 지루성 두피염에 도움을 줍니다.
• 고구마 : 고구마에는 비오틴이 풍부하게 들어있습니다. 비오틴은 모발의 강도를 높여 탈모를 방지해주고, 모발과 두피 건강에 도움을 주어 지루성 두피염에 도움을 줄 수 있습니다.
• 해조류 : 해조류에는 요오드가 풍부하게 들어있습니다. 요오드는 피지의 과다 분비를 억제하여 지루성 두피염에 도움을 줄 수 있습니다.

이상으로 지루성두피염 원인 지루성두피염 증상 지루성두피염 예방방법 지루성 두피염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.