안녕하세요 텔크테입니다. 비타민은 생명을 뜻하는 라틴어인 vita와 amine이 합쳐져서 vitamin이라고 만들어졌습니다. 비타민은 에너지를 생산하는 탄수화물과 포도당, 지방과는 달리 에너지는 생성하지 못하지만 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 체내에 많은 양이 필요하지는 않지만, 체내에서 거의 합성되지 않으므로 음식물을 통해 섭취해야 하는 특징이 있습니다. 비타민이 결핍되게 되면 다양한 문제를 일으키므로, 비타민이 결핍되지 않도록 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민은 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 비타민의 종류가 있고 효능 또한 다르게 나타납니다. 다음으로 비타민 A 효능, 비타민 A 과다섭취 부작용, 비타민 A 일일 권장량, 비타민 A가 많은 음식에 대해 알아보도록 ..