안녕하세요 텔크테입니다. 돼지감자는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 뚱딴지라고도 불립니다. 토종식물이 아닌 북미가 원산지입니다. 최근 돼지감자를 이용한 다이어트 방식이 입소문을 타면서 많은 사람들이 돼지감자를 구매하여 먹고있습니다. 오늘은 돼지감자 영양성분 돼지감자 효능 돼지감자 부작용 돼지감자 고르는방법 돼지감자 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자 영양성분 100g당 돼지감자 영양성분입니다. 열량 72kcal 지방 0g 포화지방 0g 다불포화지방 0g 단일불포화지방 0g 콜레스테롤 0mg 나트륨 4mg 칼륨 429mg 탄수화물 17g 식이섬유 1.6g 당류 10g 단백질 2g 비타민 A 20IU 비타민 C 4mg 칼슘 14mg 철분 3.4mg 비타민 D 0IU 비타민 B6 0.1mg 코발라민..
안녕하세요 텔크테입니다. 토마토는 가지과에 속하는 식물로써, 시지만 단맛이 나고 여름이 제철이지만 비닐하우스를 통해 사계절 재배할 수 있습니다. 세계 10대 슈퍼푸드인 토마토는 가까이하면 의사를 멀리하게 된다는 말이 있을 정도로 건강에 좋아 많은 사람들이 즐겨먹는 건강식 중 하나입니다. 오늘은 토마토 영양성분, 토마토 효능, 토마토 부작용, 토마토 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토 영양성분 토마토 100g당 영양성분은 다음과 같습니다. 수분 94.52g 열량 18kcal 단백질 0.88g 지방 0.2g 탄수화물 3.89g 식이섬유 1.2g 당류 2.63g 칼슘 10mg 철분 0.27mg 마그네슘 11mg 인 24mg 칼륨 237mg 나트륨 5mg 아연 0.17mg 구리 0.059mg 셀레늄 ..
안녕하세요 텔크테입니다. 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 참치와 삼치등과 같은 과에 속합니다. 세계적으로 널리 분포하는 어류 중 하나이며, 플랑크톤과 멸치, 작은 물고기를 먹이로 살아갑니다. 오늘은 고등어 영양성분 고등어 효능 고등어 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고등어 영양성분 100g당 고등어 영양성분입니다. 열량 189kcal 포화지방산 2.924g 불포화지방산(EPA) 0.77g 불포화지방산(DHA) 1.246g 불포화지방산(DPA) 0.183g 단백질 19.08g 지방 11.91g 탄수화물 0g 식이섬유 0g 당류 0g 칼슘 16mg 철분 1.48mg 마그네슘 60mg 칼륨 344mg 나트륨 89mg 아연 0.61mg 구리 0.08mg 셀레늄 41.6µg 비타민 A 40µg 비타민 C ..
안녕하세요 텔크테입니다. 겨우살이는 다른 식물에게 기생하여 겨울을 나는 식물로써, 숙주가 되는 나무등의 영양분을 빨아먹고 꽃을 피운다음, 열매를 맺는 식물입니다. 겨우살이는 겨우사리, 동청, 기생목등으로 불리기도 합니다. 오늘은 겨우살이 효능, 겨우살이 부작용, 겨우살이 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨우살이 효능 겨우살이 효능은 다음과 같습니다. 겨우살이는 이뇨작용에 효과적입니다. 신체의 노폐물과 독소, 중금속등을 제거하고 체내의 나트륨을 배출하여 붓기나 부종의 질환에 효과적입니다. 또한, 혈류를 원활하게 하므로 고혈압환자에게도 효과적입니다. 겨우살이는 골격강화에 효과적입니다. 겨우살이에는 루페올 성분과 이소플라본 성분이 풍부하게 포함되어있습니다. 루페올 성분과 이소플라본 성분은 뼈와 뼈간의 ..
안녕하세요 텔크테입니다. 레몬밤(Lemonbalm)은 민트의 일종으로 향신료, 식재료, 칵테일, 관상식물 등 다양한 분야에서 사용됩니다. 유럽 뿐 아니라 태국에서 널리 쓰이고 있으며, 육류의 잡내를 잡는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 오늘은 레몬밤 영양성분 레몬밤 효능 레몬밤 부작용 레몬밤 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레몬밤 효능 레몬밤의 효능은 다음과 같습니다. 1. 레몬밤은 노화방지에 좋습니다. 레몬밤에는 로즈마린산과 살비아놀산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 로즈마린산과 살비아놀산은 대표적인 항산화물질로 신체의 노화를 촉진시키는 활성산소의 체내합성을 막아 노화를 방지하는데 효과가 있습니다. 2. 레몬밤은 심혈관질환과 혈관건강에 좋습니다. 레몬밤에는 트리글리세라이드라는 중성지방을 낮춰주는 ..